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terça-feira, 29 de maio de 2018

Segundo médico - retirada das próteses de silicone

Este segundo médico foi indicado pelo meu mastologista, eles trabalham juntos.

Chegando ao consultório, já fiquei surpresa: os médicos sempre se atrasam no mínimo meia hora, e isso não aconteceu desta vez.

Quanto à consulta, teve a duração de mais ou menos 50 minutos, muito bem aproveitados, pude fazer várias perguntas, sempre recebendo respostas que mais pareciam aulas.

Vou agora, tentar detalhar alguns pontos que eu julgo serem os mais importantes:

- ele disse que meus seios vão ficar bonitos, mas que gostaria de entender quais são as minhas expectativas quanto ao tamanho; e para nos ajudar a definir a situação, pediu que eu leve na próxima consulta, uma foto de como eu gostaria que ficassem;

- quanto ao meu peso, ele foi muito sensível ao conduzir o assunto - me perguntou se eu gostaria de diminuir de peso e se é for isso que eu quero isso  tem que acontecer antes da cirurgia - exatamente como penso;

- quanto a anestesia, ele faz geral, porque acha muito perigoso usar anestesia local em grande quantidade em função de que pode causar intoxicação e por consequência disso, problemas cardiológicos - quanto à peridural ele pensa ser muito inadequada para este tipo de procedimento - meu mastologista também havia falado do risco de dar parada respiratória e a pessoa ter que ser entubada na hora, às pressas;

- ele ainda colocou duas possibilidades de atuação: ele faz a cirurgia, deixa o melhor possível e o mais próximo que der para fazer comparado a foto que levarei - posteriormente, se eu quiser, faço  uma nova prótese, pequena, por fora;  a outra possibilidade é ele fazer a cirurgia e se no final ficar muito menor do que eu gostaria, ele já colocaria as próteses e foi aí então que fui enfática ao declarar que não quero mais usar próteses de silicone e que se necessário, usarei  minha própria gordura - ele entendeu, disse que isso é possível, só que não na mesma cirurgia, esse procedimento seria feito posteriormente e esse foi o nosso acordo final;

- outra coisa que ele disse, é que provavelmente eu não precisava ter colocado próteses para ter um bom resultado, era só ter feito mastopexia de redução e ponto;

- falou também que minhas 'feridinhas' do pós-cirúrgico foram causadas por alergia ao fio usado na sutura,  muito utilizado por cirurgiões em geral, que causam geralmente esse problema;

- um ponto importante é a escolha do hospital - ele sugeriu o hospital que eu considero o melhor aqui na minha cidade, embora geralmente seja um pouco mais caro - segundo ele, as condições gerais de trabalho que existem lá, não existe em nenhum outro local;

- uma coisa que é fundamental é com relação à técnica utilizada para retirada das próteses: quero que seja "em bloco", ou seja, quero que as cápsulas sejam retiradas inteiras, sem cortes, com as próteses dentro delas - embora o médico tenha concordado, esse assunto terei que retomar com muita ênfase, caso opte por esse cirurgião – lembrando que também quero que seja feita biópsia nelas.

Em breve, devo fazer minha terceira consulta e já decidi começar a conversa falando sobre a técnica de retirada das próteses "em bloco" - depois conto tudo aqui.



quinta-feira, 10 de maio de 2018

Chocolate com castanhas e café


Às vezes penso que poderia sobreviver só comendo chocolate com castanhas e tomando café...

Essa dupla é o que mais gosto, embora saiba muito bem que tenho que ter cuidado com a ingestão de ambos.

O chocolate com castanhas acima de tudo é um alimento hipercalórico e o café me deixa mais ansiosa do que já sou naturalmente.

Sem falar na questão da pressão arterial - café aumenta minha pressão instantaneamente, como acontece com a maioria das pessoas e o chocolate com castanhas aumenta meu peso, piorando minha saúde.

O que eu tenho feito, com algum sucesso é, quando abuso dessas minhas duas paixões eu compenso comento basicamente proteína e muitas saladas, verduras e um pouco de frutas.

Outra coisa que faço 12 meses por ano é ir à academia 3 vezes por semana - hoje em dia estou em fase de adaptação, tentando acrescentar mais 1 dia de exercício aeróbico por semana.



terça-feira, 9 de janeiro de 2018

Sabe quando consigo emagrecer?

Sabe quando consigo emagrecer?

Quando dou uma chegadinha no 'fundo do poço' com relação a peso, como agora - apareceu um número na balança que fazia muito tempo que eu não via: 76.

Sim, estou com 76kg.

Acho que só tive esse peso quando estava grávida e essa novidade está me fazendo repensar as comilanças, inclusive com relação a chocolates.

Falando em chocolates, só mesmo não comprando - não tem outro jeito.

Com relação a comilanças, quando acontecerem vou ter que planejar as compensações nas refeições que vierem a seguir e nos dias seguintes.

Proibido é uma palavra que causa uma certa rebeldia dentro de mim e por isso não me proíbo de nada, mas vou melhorar com relação ao que comer, já estou mudando - agora mesmo.

Em breve voltarei aos meus 73,..kg e com mais um pouco de disciplina, irei alcançar meu peso ideal que é 68,..kg.

quarta-feira, 27 de dezembro de 2017

'Antídoto' contra macarrão

Sou apaixonada por macarrão...

Alguém aí, conhece algum 'antídoto' contra macarrão?

Para quem pensou em 'ter consciência que estou acima do peso', não vale.

Consigo recusar até sorvete com certa facilidade mas macarrão, nunca!

E pode ser qualquer macarrão, com qualquer molho, sou muito eclética - o que piora minha situação.

Agora, imaginem quando é aquele macarrão maravilhoso, com molho perfeito...

Não consigo parar de comer.

E tem uma situação que se repete sempre em dias de academia - antes da academia, como algum carboidrato legal e planejo para o meu retorno em casa, comer apenas um pedaço de queijo branco ou um pedaço pequeno de frango.

Planejamento perfeito, só que nas vezes que chego em casa e meu filho fez aquele macarrão perfeito, adeus aos meus planos.

Como, inicialmente com culpa, mas depois de umas garfadas já estou legal e como tudo que quero.

Até porque sei que culpa não tem muita utilidade nesses casos...




domingo, 19 de julho de 2015

Peso ideal - 97º dia

Peso de hoje:  72,100 kg


DIÁRIO DA DIETA:

08h00 - café (primeiro)

10h30 - café (segundo) e um croissant com margarina e 1 fatia de mozzarella

12h40 - ACADEMIA

14h30 - 1 dose de whey protein

14h45 - feijoadinha da Petiskeira - arroz, feijão, frango grelhado, couve refogada, farofa e salada de folhas verdes

16h00 - chocolate (muito)

17h30 - café (terceiro)

21h00 - um bauru de frango com ovo (maravilhoso!)





sexta-feira, 17 de julho de 2015

Peso ideal - 96º dia

Peso de hoje:  72,100 kg


DIÁRIO DA DIETA:

09h00 - café (primeiro)

11h00 - café (segundo)

12h30 - arroz, feijão e banana

15h00 - café (terceiro)

17h30 - 1 pão tipo francês com margarina e 1 fatia de mozzarella

20h30 - 3 croissant integral light com margarina e mozzarella

21h10 - amendoin









quarta-feira, 15 de julho de 2015

Peso ideal - 94º dia

Peso de hoje:  72,800 kg


DIÁRIO DA DIETA:

08h40 - café (primeiro)

10h30 - café (segundo)

12h30 - arroz, feijão e salada de alface americana

13h00 - doce de leite condensado

17h00 - café (terceiro) e 1 pacotinho de Clube Social Integral com melado

18h30 - 1 torrada de pão integral com mozzarella, margarina e presunto

19h40 - pipoca

20h50 - doce de leite condensado


terça-feira, 14 de julho de 2015

Peso ideal - 93º dia

Peso de hoje:  72,400 kg


DIÁRIO DA DIETA:

09h40 - café (primeiro)

10h30 - café (segundo)

12h30 - 7 colheres de arroz (eu mesma que fiz) e 3 pedaços pequenos de galinha

17h45 - chá de Hibiscus e chá de camomila

18h00 - 3 colheres de arroz e 2 pedaços de galinha

20h15 - ACADEMIA

21h50 - 1 dose de whey protein

22h30 - 2 fatias de mozzarella









segunda-feira, 13 de julho de 2015

Peso ideal - 92º dia

Peso de hoje:  71,900 kg


DIÁRIO DA DIETA:

08h30 - café (primeiro)

10h30 - café (segundo)

12h30 - 2 pratos de macarrão com molho de tomate com salsichas

15h45 - café (terceiro)

17h00 - 2 pacotinhos de clube social integral (bolachas salgadas) com melado

22h50 - 1 prato de macarrão com molho de tomate com salsichas


domingo, 12 de julho de 2015

Peso ideal - 91º dia

Peso de hoje:  72,100 kg


DIÁRIO DA DIETA:

08h20 - café (primeiro) e 1 fatia de pão integral com Nutella

10h30 - café (segundo)

12h30 - 1 omelete

19h30 -  4 fatias de bolo de laranja

20h30 - 1 iogurte grego light


sexta-feira, 10 de julho de 2015

Peso ideal - 89º dia

Peso de hoje:  72,800 kg


DIÁRIO DA DIETA:

08h10 - café (primeiro)

11h00 - café (segundo)

12h30 - 2 colheres de arroz com um pouco de molho do strogonoff, cenoura e couve-flor

14h00 - 2 maçãs

15h00 - café (terceiro)

16h30 - 1 copo de suco verde

17h05 - 2 fatias de mozzarella com 3 fatias de salame italiano

18h00 - pipoca

20h00 - arroz com cereais, peixe ao molho de mostarda e legumes

20h25 - doce de leite condensado










terça-feira, 7 de julho de 2015

Peso ideal - 86º dia

Peso de hoje:  72,800 kg


DIÁRIO DA DIETA:

08h40 - café (primeiro)

10h30 - chá de Hibiscus e chá de camomila (até às 18h)

11h00 - café (segundo)

12h00 - à la minuta: arroz, 2 ovos fritos, frango, batatas fritas, feijão

14h30 - café (terceiro)

18h00 - macarrão com molho de tomate e salsichas de peru e 1 laranja

18h30 - café (quarto - aquele proibido...)

20h20 - ACADEMIA

21h50 - 1 dose de whey protein

22h30 - 1 iogurte grego light







segunda-feira, 6 de julho de 2015

Peso ideal - 85º dia

Peso de hoje:  72,900 kg


DIÁRIO DA DIETA:

08h45 - café (primeiro)

10h00 - chá de Hibiscus e chá de camomila (até 18h)

10h30 - café (segundo)

12h00 - macarrão com molho de tomate e salsichas de peru, 2 conchas de caldo de feijão e tomates-cereja

14h00 - café (terceiro)

17h00 - café (quarto, o proibido) e bolachas clube social integral (salgadas) com leite condensado

19h00 - 1 laranja

21h55 - 1 copo de suco verde








domingo, 5 de julho de 2015

Peso ideal - 84° dia

Peso de hoje:  72,800 kg


Diário da dieta:

10h40 - café (primeiro)

11h30 - chá de Hibiscus com chá de camomila (até às 18h)

13h30 - frango, salsichões, peixe, alface americana, tomate, vagem, beterraba, cenoura, rúcula, couve-flor, brócolis e maçã

16h00 - café e pipoca

19h30 - arroz de leite, bolo de cenoura


sábado, 4 de julho de 2015

Peso ideal - 83º dia

Peso de hoje:  72,600 kg


DIÁRIO DA DIETA:

08h00 - café (primeiro)

09h35 - chá de Hibiscus e chá de camomila (até às 20h)

10h30 - café (segundo) e 3 fatias de pão integral light com margarina

11h20 - 1 laranja

12h50 - ACADEMIA

14h00 - 1 dose de whey protein

15h00 - feijoadinha da Petiskeira - feijão, arroz, farofa, frango grelhado, couve refogada, fatias de laranja, salada de rúcula e outras folhas verdes - estava maravilhoso!

17h00 - doces e guloseimas, "O Início"  - comecei a fazer um "aquecimento" porque hoje é dia de reunirmos um pequeno grupo para assistirmos filmes de terror, aqui em casa - com muita pizza, arroz de leite, salgadinhos, bolo, pipoca, doces, etc...

18h00 - café (terceiro)

23h30 - 1 fatia de pizza




domingo, 28 de junho de 2015

Peso ideal - 77º dia

Peso de hoje:  72,600 kg


DIÁRIO DE DIETA:

09h30 - café (primeiro)

11h30 - café (segundo)

13h30 - 3 pedaços de frango, 2 salsichões, maçã, alface americana, beterraba, cenoura, brócolis, couve-flor, tomate, vagem 

16h30 - café (terceiro)

19h30 - 2 pedaços de pizza de sardinha

22h00 - 1 torrada com pão integral, margarina e 1 fatia de mozzarella


sábado, 27 de junho de 2015

Peso ideal - 76º dia

Peso de hoje:  72,400 kg


DIÁRIO DA DIETA:

10h30 - café (primeiro) e duas bisnaguinhas (pãezinhos pequenos) com ximia de figo e nozes

12h00 - café (segundo)

13h00 - 1 copo de suco verde

14h00 - 3 colheres de macarrão com molho branco, 1 pedaço de frango e brócolis

16h30 - café (terceiro)

18h45 - 1 prato fundo de mingau com canela em pó, feito pela minha mãe - maravilhoso!

22h30 - 2 pacotinhos de Clube Social Integral (bolachas salgadas) com ximia de figo com nozes











Peso ideal - 75º dia

Peso de hoje:  72,500 kg


DIÁRIO DA DIETA:

09h15 - café (primeiro)

11h00 - café (segundo)

12h30 - 4 colheres de macarrão com molho de salsicha e 1 concha de feijão

14h15 - bolacha Clube Social Integral (salgada) com ximia de figo e nozes

16h00 - café (terceiro)

18h30 - 3 bisnaguinhas ( pequenos pães) com margarina e salame italiano

21h00 - Jantar - livre










quinta-feira, 25 de junho de 2015

Peso ideal - 74º dia

Peso de hoje:  72,800 kg


DIÁRIO DA DIETA:

09h00 - café (primeiro)

11h00 - café (segundo)

12h10 - 3 arroz, 1 concha de feijão, 1 ovo e 1 banana

12h30 - 1/3 de um abacate

14h30 - chá de Hibiscus e chá de pêssego (até 18h)

16h00 - bolachas Clube Social Integral com ximia de figo e nozes

18h00 - batata doce com caldo de feijão

18h45 - 2 fatias de salame italiano e 1 fatia de mozzarella

19h00 - 1 sanduíche de margarina com salame italiano








quarta-feira, 24 de junho de 2015

Peso ideal - 73º dia

Peso de hoje:  72,900 kg


DIÁRIO DA DIETA:

08h30 - café (primeiro)

10h20 - café (segundo)

12h00 - café (terceiro)

13h30 - blanquet e mozzarella com molho de ervas finas acompanhado de arroz integral e legumes

14h30 - bolachas Clube Social Integral (salgadas) com Nutella (para matar de vez a vontade de comer chocolate)

16h00 - chá de Hibiscus e chá de erva-doce

17h20 - café (quarto - hoje, passei do limite)

17h30 - 1 fatia de mortadela e 1 fatia de mozzarella