Peso ideal - 99º dia

Peso de hoje:  72,500 kg

DIÁRIO DA DIETA:

02h00 - 1 pacote de 40g de castanhas

09h45 - café (primeiro)

11h00 - café (segundo)

12h15 - macarrão com molho de tomate e salsichas de peru (muito),  salada de tomate, brócolis e couve-flor

14h00 - paçoquinhas (doce feito com amendoim)

17h30 - café (terceiro) e 2 fatias de pizza com sardinha

19h45 - 6 colheres de feijão, 3 colheres de arroz e 1 banana

20h00 - 3 pacotinhos de bolacha clube social integral com melado

Peso ideal - 89º dia

Peso de hoje:  72,800 kg

DIÁRIO DA DIETA:

08h10 - café (primeiro)

11h00 - café (segundo)

12h30 - 2 colheres de arroz com um pouco de molho do strogonoff, cenoura e couve-flor

14h00 - 2 maçãs

15h00 - café (terceiro)

16h30 - 1 copo de suco verde

17h05 - 2 fatias de mozzarella com 3 fatias de salame italiano

18h00 - pipoca

20h00 - arroz com cereais, peixe ao molho de mostarda e legumes

20h25 - doce de leite condensado

Peso ideal - 17º dia

Peso de hoje:  74,500


DIÁRIO DA DIETA:

07h50 - café (primeiro)

09h00 - chá de Hibicus com erva-doce (até 18h)

10h00 - café (segundo)

10h20 - 1 copo de suco verde

11h55 - café (terceiro)

13h30 - brócolis, couve-flor, cenoura e tomate

13h45 - 1/2 abacate

14h05 - 1 ovo

15h15 - sardinha (1 lata) com molho de tomate, cebola, alho e azeite de oliva

16h00 - 2 laranjas do céu

18h00 - sardinha (1 lata) com molho de tomate, cebola, alho e azeite de oliva

18h10 - 1 café descafeinado

22h30 - 1 iogurte grego light

Peso Ideal - 5º Dia

Peso de hoje:  75,100 kg


Diário da Dieta:

7h10   - chá de camomila

9h45   - café (primeiro)

10h30 - comecei a tomar chá de Hibiscus com camomila

             (até as 18h)

12h15 - 1/2 abacate

12h30 - 1 ovo cozido, alface, cenoura, cebola, couve-flor, 

              pimentão, tomate

13h00 - café (segundo) 

13h20 - suco de 1 limão siciliano com água gelada

16h45 - 1 salada de frutas pequena (me amei, porque 

             estava acompanhada de uma pessoa que pediu

             uma salada de frutas grande, com um sorvete 

             maravilhoso e consegui resistir bravamente - 

             estávamos na tradicional Banca 40 do Mercado

             Público, especialista em saladas de frutas com

             sorvete, um lugar muito conhecido aqui 
             em Porto Alegre)

18h10 - café (terceiro)

18h15 - 1 banana média amassada com canela em pó

18h45 - 1 copo de suco verde

19h30 - 3 colheres de sopa de arroz de leite (feito com
              arroz integral, leite desnatado e stévia)

20h40 - 1 iogurte grego light

Depois desse horário só água, chá de erva-doce e suco de 1 limão siciliano com água gelada.