Peso ideal - 53º dia

Peso de hoje: 73,000 kg

DIÁRIO DA DIETA:

09h00 - café (primeiro)

09h30 - chá de Hibiscus com chá de camomila (até às 18h)

12h10 - 1 panqueca recheada com molho de tomate, cebola, alho, pimentão, salsicha de peru e 2 pedaços de aipim

12h30 - 1 chocolate Kinder Bueno

17h00 - café (terceiro)

19h00 - 1 pedaço de filé de peixe grelhado, purê de batatas, cenoura cozida e saladas de rúcula e alface

19h50 - 1 prato de sopa de legumes e 3 mariolas (doces de banana - barras pequenas)

Peso ideal - 52º dia

Peso de hoje   73,200 kg


DIÁRIO DA DIETA

01h00 - 1 castanha- do-pará

08h30 - café (primeiro)

10h50 - café (segundo)

12h10 - 2 pratos de sopa e 1 copo de suco verde

13h30 - 5 castanhas-do-pará

16h15 - café (terceiro) e 1 pão francês com manteiga e mozzarella

18h10 - 1 pão francês com molho de tomate, salsicha de peru, cebola e alho

Peso ideal - 17º dia

Peso de hoje:  74,500


DIÁRIO DA DIETA:

07h50 - café (primeiro)

09h00 - chá de Hibicus com erva-doce (até 18h)

10h00 - café (segundo)

10h20 - 1 copo de suco verde

11h55 - café (terceiro)

13h30 - brócolis, couve-flor, cenoura e tomate

13h45 - 1/2 abacate

14h05 - 1 ovo

15h15 - sardinha (1 lata) com molho de tomate, cebola, alho e azeite de oliva

16h00 - 2 laranjas do céu

18h00 - sardinha (1 lata) com molho de tomate, cebola, alho e azeite de oliva

18h10 - 1 café descafeinado

22h30 - 1 iogurte grego light

Peso Ideal - 5º Dia

Peso de hoje:  75,100 kg


Diário da Dieta:

7h10   - chá de camomila

9h45   - café (primeiro)

10h30 - comecei a tomar chá de Hibiscus com camomila

             (até as 18h)

12h15 - 1/2 abacate

12h30 - 1 ovo cozido, alface, cenoura, cebola, couve-flor, 

              pimentão, tomate

13h00 - café (segundo) 

13h20 - suco de 1 limão siciliano com água gelada

16h45 - 1 salada de frutas pequena (me amei, porque 

             estava acompanhada de uma pessoa que pediu

             uma salada de frutas grande, com um sorvete 

             maravilhoso e consegui resistir bravamente - 

             estávamos na tradicional Banca 40 do Mercado

             Público, especialista em saladas de frutas com

             sorvete, um lugar muito conhecido aqui 
             em Porto Alegre)

18h10 - café (terceiro)

18h15 - 1 banana média amassada com canela em pó

18h45 - 1 copo de suco verde

19h30 - 3 colheres de sopa de arroz de leite (feito com
              arroz integral, leite desnatado e stévia)

20h40 - 1 iogurte grego light

Depois desse horário só água, chá de erva-doce e suco de 1 limão siciliano com água gelada.