Peso ideal - 58º dia

Peso de hoje:   72,900 kg


DIÁRIO DA DIETA:

08h10 - café (primeiro)

11h00 - café (segundo)

12h10 - 1 panqueca recheada com mozzarella e 1/2 abacate

13h00 - 3 caixas de chocolates Kinder

14h05 - chá de Hibiscus com chá de camomila (até 18h)

15h30 - café (terceiro)

18h00 - 1 sanduíche com pão tipo baguete (médio), queijo, presunto, alface, tomate e maionese

20h00 - ACADEMIA

21h50 - 1 dose de whey protein

22h30 - 1 iogurte grego light

Peso ideal - 53º dia

Peso de hoje: 73,000 kg

DIÁRIO DA DIETA:

09h00 - café (primeiro)

09h30 - chá de Hibiscus com chá de camomila (até às 18h)

12h10 - 1 panqueca recheada com molho de tomate, cebola, alho, pimentão, salsicha de peru e 2 pedaços de aipim

12h30 - 1 chocolate Kinder Bueno

17h00 - café (terceiro)

19h00 - 1 pedaço de filé de peixe grelhado, purê de batatas, cenoura cozida e saladas de rúcula e alface

19h50 - 1 prato de sopa de legumes e 3 mariolas (doces de banana - barras pequenas)