Peso ideal - 65º dia

Peso de hoje:  72,800 kg


DIÁRIO DA DIETA:

08h30 - café (primeiro)

09h30 - café (segundo)

10h15 - chá de Hibiscus com chá de maracujá e chá de anis estrelado (até 19h)

12h30 - macarrão com molho de tomate e salsicha de peru, saladas de tomate cereja e brócolis - matei minha vontade de comer macarrão, meu prato preferido e proibido

14h00 - 2 "caixinhas" haha de chocolate Kinder

15h00 - café (terceiro)

18h30 - 1 prato de lentilha com salsichão

20h00 - ACADEMIA

21h50 - 1 dose de whey protein

22h30 - 1 iogurte grego light

Peso ideal - 61º dia

Peso de hoje:  73,000 kg


10h30 - 1 cappuccino

11h00 - 1 cappuccino

12h00 - 3 colheres de macarrão e 2 colheres de feijão

14h00 - 2 caixas de chocolate Kinder

16h30 - café

18h30 - macarrão com feijão (sem contar quantas colheres - foram várias!)

19h10 - 2 pedaços pequenos de pizza com sardinha

21h30 - 2 fatias de pão integral com Nutella

22h15 - 1 prato de pipoca

Peso ideal - 60º dia

Peso de hoje: 73,200 kg


DIÁRIO DA DIETA:

08h00 - café (primeiro)

09h00 - chá de Hibiscus com chá de frutas vermelhas (até 18h)

10h00 - café (segundo)

11h50 - 1 bolinho de cenoura com recheio de chocolate, 3 fatias de blanquet de peru e 3 fatias de mozzarella

12h30 - 2 colheres de arroz e 3 colheres de feijão

13h30 - 3 caixas de chocolate Kinder

15h30 - café (terceiro)

19h00 - 2 pratos de sopa de legumes e 1 ovo

20h30 - ACADEMIA

21h50 - 1 dose de whey protein e um saco pequeno de castanhas

Peso ideal - 58º dia

Peso de hoje:   72,900 kg


DIÁRIO DA DIETA:

08h10 - café (primeiro)

11h00 - café (segundo)

12h10 - 1 panqueca recheada com mozzarella e 1/2 abacate

13h00 - 3 caixas de chocolates Kinder

14h05 - chá de Hibiscus com chá de camomila (até 18h)

15h30 - café (terceiro)

18h00 - 1 sanduíche com pão tipo baguete (médio), queijo, presunto, alface, tomate e maionese

20h00 - ACADEMIA

21h50 - 1 dose de whey protein

22h30 - 1 iogurte grego light

Peso ideal - 46º dia

Peso de hoje: 73,300 kg

DIÁRIO DA DIETA:

08h10 - café (primeiro)

09h45 - chá de Hibiscus com chá branco e frutas cítricas

10h30 - café (segundo)

12h30 - 3 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, 1 lata de sardinha e tomates cereja

14h00 - 3 caixas de chocolate Kinder

17h30 - café (terceiro)

18h20 - 1 prato de sopa de legumes

20h20 - ACADEMIA

21h10 - 1 dose de whey protein

22h30 - 1 prato de sopa de legumes

Peso ideal - 42º dia

Peso de hoje: 73,900 kg


DIÁRIO DA DIETA:

08h10 - café (primeiro)

09h30 - chá de Hibiscus com chá de pêssego

10h30 - café (segundo)

13h00 - almoço perfeito no Restaurante Prato Verde - pizza, feijão abóbora, maçã com canela, macarrão, alface, rúcula, agrião, radice, cenoura, beterraba, rabanete, pepino, maçã com canela, molhos branco e vinagrete

15h30 - 3 caixas de chocolate Kinder

17h00 - café (terceiro)

20h00 - 1 copo grande de suco verde

Peso ideal - 24º dia

Peso de Hoje:  73,700

Olhem que interessante o livro que descobri hoje - 'Dieta das 8 horas', de David Zinczenco e Peter Moore.

O livro apresenta uma nova visão de dieta para emagrecimento.

Com base em vários estudos realizados por institutos de pesquisa, os autores defendem que podemos comer o que bem entendermos durante 8 horas por dia, desde que façamos jejum nas outras 16 horas .

Segundo os autores, passar um grande período sem comer, faz o corpo usar as reservas de gordura para obter energia.

Com relação àquela velha história de que se ficarmos muito tempo sem comer o organismo acumula gordura, eles rebatem dizendo que isso vale somente para quem faz dietas hipocalóricas.

Com a Dieta das 8 horas, o corpo sabe que vai receber as calorias de que necessita.

Estudos apresentados, mostram ainda que o jejum intermitente traz benefícios à saúde.

Segundo o conteúdo do livro, ao ficarmos bastante tempo sem ingerir nada, o corpo consegue eliminar mais radicais livres, o que faz as células trabalharem melhor.

A única contra-indicação é para quem tem diabetes ou pré-diabetes, o jejum pode provocar nesses casos, hipoglicemia.

Uma das vantagens é que não é preciso seguir a dieta todos os dias, os benefícios podem ser percebidos mesmo por quem a segue 5, 4 ou mesmo apenas 3 vezes por semana.

E pode ser feita em dias seguidos ou intercalados.

No período de jejum, são liberados o uso de café, chá e limonada.

Achei interessante, porque mesmo sem nunca ter ouvido falar desse livro antes, algumas dessas regras eu já estou seguindo desde o início da minha dieta do Peso Ideal.

DIÁRIO DA DIETA:

08h05 - café (primeiro)

09h30 - chá de Hibiscus com chá de frutas vermelhas

10h00 - café (segundo)

10h30 - 1 copo de suco verde

13h10 - 3 colheres de arroz, 3 colheres de feijão, um pedaço de peito de frango grelhado, cenoura, tomate-cereja

14h00 - 2 caixas de chocolate Kinder

16h15 - café (terceiro)

19h45 - 2 colheres de arroz, 3 colheres de feijão e 1 banana

Peso ideal - 23º dia

Peso de Hoje:  73,700

Na última semana   -400 g
Do início até hoje    -2,200 kg


Esta "dieta" que estou fazendo é diferente de todas as outras que já fiz.

É uma nova "dieta" onde reuni algumas ideias, de várias dietas que fiz ao longo da vida - Dieta dos 2 Dias, Dieta Dukan, Dieta do Abdômen, Dieta das Notas e utilizo também, alguns conceitos da Ayurveda (medicina Indiana).

Li em algum desses momentos, durante alguma dieta, que restringir alimentos só aumenta a ansiedade e não resolve nada.

Pela primeira vez estou conseguindo resultados positivos sem me privar de eventualmente comer e beber o que gosto: doces, chocolates e bebidas alcoólicas.

Estou tranquila, mantendo o bom humor e ainda estou conseguindo perder o peso que quero, no tempo que quero.

Aproveito também, para agradecer muito a todas as pessoas do Brasil e de todos os outros países, que estão me acompanhando e me ajudando a continuar neste caminho até o Peso Ideal.


DIÁRIO DA DIETA:

08h05 - café (primeiro)

09h30 - chá de Hibiscus com erva-doce (até 18h)

10h40 - café (segundo)

12h00 - 2 bananas, 2 colheres de sopa de oat bran (farelo de aveia ) com canela em pó

12h45 - 1 copo de suco verde

15h00 - 2 caixas de chocolate Kinder

17h00 - café (terceiro) e duas torradas com manteiga e mozzarella

19h00 - macarrão integral (5 colheres de sopa) com molho feito com salsicha de peru, tomate, cebola e alho