Peso ideal - 49º dia

Peso de hoje:  73,400 kg


DIÁRIO DA DIETA:

01h00 - 4 bisnaguinhas (pãezinhos) com manteiga

09h00 - café (primeiro)

10h10 - chá de Hibiscus com chá de laranja com frutas cítricas (até às 18h)

11h00 - café (segundo)

13h10 - frango, salsichão, peixe, cenoura, chuchu, alface americana, tomate, brócolis, couve-flor, vagem, macã, bergamota

15h30 - café (terceiro)

17h00 - cerveja

19h10 - 1 calzone

Peso ideal - 46º dia

Peso de hoje: 73,300 kg

DIÁRIO DA DIETA:

08h10 - café (primeiro)

09h45 - chá de Hibiscus com chá branco e frutas cítricas

10h30 - café (segundo)

12h30 - 3 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, 1 lata de sardinha e tomates cereja

14h00 - 3 caixas de chocolate Kinder

17h30 - café (terceiro)

18h20 - 1 prato de sopa de legumes

20h20 - ACADEMIA

21h10 - 1 dose de whey protein

22h30 - 1 prato de sopa de legumes