Peso ideal - 52º dia

Peso de hoje   73,200 kg


DIÁRIO DA DIETA

01h00 - 1 castanha- do-pará

08h30 - café (primeiro)

10h50 - café (segundo)

12h10 - 2 pratos de sopa e 1 copo de suco verde

13h30 - 5 castanhas-do-pará

16h15 - café (terceiro) e 1 pão francês com manteiga e mozzarella

18h10 - 1 pão francês com molho de tomate, salsicha de peru, cebola e alho

Peso ideal - 51º dia

Peso de hoje:  73,300 kg


DIÁRIO DA DIETA:

08h00 - café (primeiro)

09h30 - chá de Hibiscus com chá de camomila

10h30 - café (segundo)

12h30 - nuggets de frango com mostarda

17h00 - café (terceiro)

18h30 - 1 pão francês com manteiga e mozzarella

19h30 - 1 copo de suco verde

22h30 - 1 pão francês com manteiga e 1 copo de suco verde

Peso ideal - 50º dia

Peso de hoje:  73,400 kg


DIÁRIO DA DIETA:

00h30 - 1 taça de sorvete de banana caramelada

09h30 - café (primeiro)

11h00 - café (segundo)

12h30 - 1 prato de sopa de legumes e 1 banana com canela em pó

13h30 - 4 chocolates Kinder Bueno

16h30 - café (terceiro) e 1 torrada de pão integral com manteiga e mozzarela

17h00 - 2 fatias de mozzarella

19h50 - 1 prato de sopa de legumes e 1 ovo cozido

Peso ideal - 49º dia

Peso de hoje:  73,400 kg


DIÁRIO DA DIETA:

01h00 - 4 bisnaguinhas (pãezinhos) com manteiga

09h00 - café (primeiro)

10h10 - chá de Hibiscus com chá de laranja com frutas cítricas (até às 18h)

11h00 - café (segundo)

13h10 - frango, salsichão, peixe, cenoura, chuchu, alface americana, tomate, brócolis, couve-flor, vagem, macã, bergamota

15h30 - café (terceiro)

17h00 - cerveja

19h10 - 1 calzone

Peso ideal - 48º dia

Peso de hoje: 73,700 kg


DIÁRIO DA DIETA:

08h45 - café (primeiro)

10h00 - chá de Hibiscus com chá de erva-doce (até às 18h)

10h30 - café (segundo) e 1 torrada com pão integral light com grãos, manteiga e mozzarella

12h00 - 1 torrada com pão integral light com grãos, manteiga e presunto

12h50 - ACADEMIA

14h20 - 1 dose de whey protein

14h30 - almoço na Petiskeira: feijão, arroz, frango grelhado, couve, 3 fatias de laranja, rúcula e alface

17h30 - café (terceiro)

19h35 - 1 prato de sopa de legumes

21h45 - 2 pacotes pequenos de balas (no cinema - tem que haver alguma guloseima)

Peso ideal - 47º dia

Peso de hoje: 73,300 kg


DIÁRIO DA DIETA:

07h00 - café (primeiro)

09h50 - café (segundo)

12h00 - chá de Hibiscus com chá de maracujá

12h30 - 1 colher de salada de maionese (batata com maionese), salada de rúcula e tomates cereja

13h00 - 3 chocolates Kinder Bueno

17h00 - café (terceiro) e 6 bisnaguinhas Seven Boys (pãezinhos pequenos) com manteiga e salame italiano

18h00 - 2 taças de vinho tinto

19h00 - 1 copo de suco verde

19h50 - 1 prato de sopa de legumes

Peso Ideal - 6º Dia

Peso do Dia: 74,700


Diário da Dieta


8h00   - café (primeiro)


10h00 - café (segundo) com 2 sanduíches de pão integral com grãos, com manteiga e mozzarella


11h00 - chá de Hibiscus com camomila (até às 15h)


11h30 - 1 potinho pequeno de arroz de leite com canela em pó (feito com arroz   integral, leite desnatado e stévia)


12h45 - ACADEMIA


15h10 - Feijoadinha da Petiskeira - frango, feijão, couve refogada, arroz, farofa,   salada de alface e rúcula (afinal, era sábado!)


17h00 - café (terceiro)


21h30 - 1 pacote pequeno de pipoca salgada (cinema sem pipoca, nem pensar!)


Será permitido transgredir nos finais de semana, afinal sou Aquariana e adoro uma transgressãozinha que não prejudique ninguém...