Peso ideal - 69º dia

Peso de hoje:  73,100 kg

DIÁRIO DA DIETA:

08h35 - café (primeiro)

10h30 - café (segundo) e cookies de aveia com canela

11h30 - chá de Hibiscus e chá de camomila (até às 18h)

12h30 - ACADEMIA

13h50 - 1 dose de whey protein

14h00 - feijoadinha da Petiskeira, maravilhosa! - feijão, arroz, farofa, couve refogada, frango grelhado, alface e rúcula

16h30 - 2 cafés e dois sanduíches com margarina, queijo lanche e presunto

21h15 - jantar perfeito: macarrão com molho branco e macarrão com molho vermelho, 3 pedaços de frango, salada verde e cerveja

Peso ideal - 48º dia

Peso de hoje: 73,700 kg


DIÁRIO DA DIETA:

08h45 - café (primeiro)

10h00 - chá de Hibiscus com chá de erva-doce (até às 18h)

10h30 - café (segundo) e 1 torrada com pão integral light com grãos, manteiga e mozzarella

12h00 - 1 torrada com pão integral light com grãos, manteiga e presunto

12h50 - ACADEMIA

14h20 - 1 dose de whey protein

14h30 - almoço na Petiskeira: feijão, arroz, frango grelhado, couve, 3 fatias de laranja, rúcula e alface

17h30 - café (terceiro)

19h35 - 1 prato de sopa de legumes

21h45 - 2 pacotes pequenos de balas (no cinema - tem que haver alguma guloseima)

Peso ideal - 41º dia

Peso do dia:  73,900 kg


Às sextas-feiras, fico acordada até mais tarde e acabo sempre comendo alguma coisa que não estava programada...


DIÁRIO DA DIETA:

00h30 - 1 prato fundo de pipoca e uma taça grande de sorvete de banana caramelada

01h00 - 6 bisnaguinhas (pãezinhos) com manteiga

08h30 - café (primeiro)

09h30 - chá de Hibiscus com chá de pêssego (até às 18h)

10h30 - café (segundo), 1 torrada de pão integral light com grãos, com manteiga e mozzarella

12h30 - ACADEMIA

13h40 - 1 dose de whey protein

14h00 - feijoadinha maravilhosa da Petiskeira - feijão, arroz, frango grelhado, 3 fatias de laranja, couve refogada, farofa, saladas de rúcula e alface

15h10 - 2 potinhos de Danette (creme de chocolate)

18h10 - café (terceiro)

20h00 - suco verde

22h10 - 2 pratos fundos de pipoca e 5 bisnaguinhas (pãezinhos), com manteiga

Peso ideal - 20° dia

Peso de hoje:  74,600 (sábado - tinha passado da meia noite quando postei)


DIÁRIO DA DIETA

01h00 - 6 bisnaguinhas (pãezinhos) com manteiga

08h05 - café (primeiro)

08h35 - chá de Hibiscus com camomila (até 18h)

10h30 - 1 pedaço de pizza com molho de sardinha, cebola, alho e orégano

11h30 - 1 café descafeinado

12h45 - ACADEMIA

14h35 - 1 dose de whey protein

14h45- feijoadinha da Petiskeira - feijão, arroz, farofa, frango, couve refogada, salada de alface e rúcula

16h00 - café (terceiro)

18h00 - 6 bombons Ferrero Rocher

19h00 - 1 fatia de mortadela

21h10 - 1 cappuccino

21h40 - pipoca - afinal, cinema tem que ter pipoca!

Peso Ideal - 6º Dia

Peso do Dia: 74,700


Diário da Dieta


8h00   - café (primeiro)


10h00 - café (segundo) com 2 sanduíches de pão integral com grãos, com manteiga e mozzarella


11h00 - chá de Hibiscus com camomila (até às 15h)


11h30 - 1 potinho pequeno de arroz de leite com canela em pó (feito com arroz   integral, leite desnatado e stévia)


12h45 - ACADEMIA


15h10 - Feijoadinha da Petiskeira - frango, feijão, couve refogada, arroz, farofa,   salada de alface e rúcula (afinal, era sábado!)


17h00 - café (terceiro)


21h30 - 1 pacote pequeno de pipoca salgada (cinema sem pipoca, nem pensar!)


Será permitido transgredir nos finais de semana, afinal sou Aquariana e adoro uma transgressãozinha que não prejudique ninguém...