Peso ideal - 69º dia

Peso de hoje:  73,100 kg

DIÁRIO DA DIETA:

08h35 - café (primeiro)

10h30 - café (segundo) e cookies de aveia com canela

11h30 - chá de Hibiscus e chá de camomila (até às 18h)

12h30 - ACADEMIA

13h50 - 1 dose de whey protein

14h00 - feijoadinha da Petiskeira, maravilhosa! - feijão, arroz, farofa, couve refogada, frango grelhado, alface e rúcula

16h30 - 2 cafés e dois sanduíches com margarina, queijo lanche e presunto

21h15 - jantar perfeito: macarrão com molho branco e macarrão com molho vermelho, 3 pedaços de frango, salada verde e cerveja