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sexta-feira, 21 de setembro de 2012

Dieta

Estou conseguindo emagrecer como já havia dito...
Criei minha própria dieta fazendo um mix de várias outras dietas e usei também conceitos já existentes:
dieta das notas, dieta dos dois dias, não comer carboidratos e doces depois das 19 horas, comer doces apenas eventualmente, comer muitas verduras e saladas, comer arroz integral, não comer frituras ou alimentos gordurosos, usar como adoçante a sucralose, tomar muita água, fazer exercícios aeróbicos e de reforço muscular e ainda tomo cápsulas de uma micro alga chamada Chlorella pyrenoidosa, como suplemento alimentar natural.

Durante três dias por semana este é mais ou menos o meu cardápio de 500 calorias:

Café da Manhã:
Café, 1 fatia de pão integral light e cream cheese

Lanche da Manhã:
Suco de frutas diluídas em água, de preferência morango
Café

Almoço:
2 colheres de sopa de arroz integral
2 colheres de sopa de feijão
1 porção de carne assada ou grelhada
saladas de todas as cores, temperada com azeite de oliva e vinagre de maçã

Lanche da tarde:
Suco de frutas diluídas em água, de preferência de morango
Café e/ou chá

Noite:
1 porção de carne assada ou grelhada e saladas ou
2 colheres de arroz e duas de feijão e saladas

Lanche da noite:
Chá de camomila, saladas, pepinos em conserva

Eventualmente, no caso de estar sentindo muita fome, faço uso de alimentos nada saudáveis: gelatina diet ou guaraná zero.

domingo, 9 de setembro de 2012

Perigo na cozinha


Um dia desses, meu filho pediu que eu fizesse uns hambúrgueres e como era dia de ensaio de uma das bandas do meu outro filho, resolvi fritá-los ao invés de assá-los por ser mais rápido - não queria  incomodar o pessoal da banda que estava num local perto da cozinha.

Tentei lembrar como era fritar alguma coisa e teoricamente pareceu muito fácil...

Mas foi somente na teoria que foi fácil, só não incendiei a casa por ser uma pessoa de muita sorte.

Quando vi aquelas labaredas dentro da frigideira, já quase sem poder respirar - nem o exaustor dava conta de tanta fumaça, percebi que não sabia mais nem fritar um bife.

É, quase morri queimada, asfixiada e cega, de tanta fumaça que havia naquela cozinha hermeticamente fechada.

Teve um momento que troquei de frigideira, achando que era esse o problema...

Finalizei a aventura, rezando para que os bifes não estivem crus ou queimados.

Quando levei a comida para o meu filho, imaginei que em seguida viria uma reclamação e já estava com a resposta pronta, caso isso acontecesse: foi o que deu para fazer!

Nada, meu filho me surpreendeu dizendo que a comida estava uma delícia. Quase não acreditei, achei que estava brincando... Mas ele havia gostado de verdade daquela carne, feita no fogo!

Hoje, domingo, fui surpreendida por ele - acaba de pedir que eu faça novamente os tais hambúrgueres.

Boa sorte para mim, tentei fritá-los, sem óleo - uma pessoa que cozinha aqui em casa para nós, certo dia fez um delicioso bife desse jeito mais saudável.

Fiz cinco hambúrgueres e sob o ponto de vista estético, ficaram lindos! Fiquei muito feliz, não achava que seria tão fácil. Também, depois daquela primeira experiência desastrosa...

Quando fui perguntar para meu filho o que ele tinha achado, já esperando uma resposta favorável, fiquei decepcionada ao ouvir que ele não só não tinha gostado, como me pediu que na próxima vez fizesse os tais hambúrgueres fritos, novamente.

Diante de tudo isso, acabei de comprar duas frigideiras e uma espátula nova...

 

 

 

sexta-feira, 7 de setembro de 2012

The Secret

Fiz o caminho inverso: depois de ter assistido ao filme e ter lido vários livros sobre a Lei da Atração, só agora estou lendo O Segredo, de Rhonda Byrne.

Estou adorando e já pensando em comprar um exemplar, já que o que estou lendo é de uma amiga.

Acho que esse livro será, para mim, como uma bíblia é para algumas pessoas, e terei que ler várias vezes já que as informações que são apresentadas devem ser levadas para o dia a dia e não devemos esquecê-las nunca.

Existem dois pontos que são básicos, quando se fala em Lei da Atração: somos como imãs - pensamentos bons atraem coisas boas enquanto pensamentos ruins atraem coisas ruins e também é importante darmos muita atenção ao foco desses pensamentos, devemos sempre ter em mente o que queremos e nunca o contrário.

Em um trecho do livro, também é chamada nossa atenção sobre a importância e o poder da gratidão - quanto mais nos sentirmos gratos pelo que temos, mais atrairemos coisas boas para nossas vidas.

 
Trechos interessantes que gostaria de ressaltar:

 "Nossos sentimentos são um mecanismo de feedback que nos informa se estamos no rumo certo ou não, se estamos na rota ou fora dela."

 "A Lei da Atração está sempre funcionando, quer você acredite nela ou não, quer a entenda ou não." - É como a Lei da Gravidade, por exemplo.

 "A Lei da Atração é a Lei da Criação. Os físicos quânticos dizem que o Universo inteiro surgiu do pensamento! Você cria a sua vida por meio de seus pensamentos e da Lei da Atração, todos fazem isso. Para funcionar não é preciso que você a conheça. Ela sempre funcionou em sua vida e na de outras pessoas ao longo da história..."

 
Achei muito importante o comentário feito pelo Dr. John Hagelin - Físico Quântico e especialista em Políticas Públicas:

"Nosso corpo, na verdade, é produto de nossos pensamentos. Estamos começando a compreender na ciência médica o grau em que a natureza dos pensamentos e emoções realmente determinam a substância física, a estrutura e a função de nossos corpos."

 

Sem dúvida um livro que pode mudar nossas vidas, através de ensinamentos que podemos colocar em prática com muito amor e apenas um pouco de disciplina.