Peso ideal - 41º dia

Peso do dia:  73,900 kg


Às sextas-feiras, fico acordada até mais tarde e acabo sempre comendo alguma coisa que não estava programada...


DIÁRIO DA DIETA:

00h30 - 1 prato fundo de pipoca e uma taça grande de sorvete de banana caramelada

01h00 - 6 bisnaguinhas (pãezinhos) com manteiga

08h30 - café (primeiro)

09h30 - chá de Hibiscus com chá de pêssego (até às 18h)

10h30 - café (segundo), 1 torrada de pão integral light com grãos, com manteiga e mozzarella

12h30 - ACADEMIA

13h40 - 1 dose de whey protein

14h00 - feijoadinha maravilhosa da Petiskeira - feijão, arroz, frango grelhado, 3 fatias de laranja, couve refogada, farofa, saladas de rúcula e alface

15h10 - 2 potinhos de Danette (creme de chocolate)

18h10 - café (terceiro)

20h00 - suco verde

22h10 - 2 pratos fundos de pipoca e 5 bisnaguinhas (pãezinhos), com manteiga

Peso ideal - 29º dia

Peso de hoje:  74,600 kg

DIÁRIO DA DIETA:

08h10 - café (primeiro)

10h30 - café (segundo)

12h30 - 2 pedaços de frango assado, couve refogada,
             cenoura, tomates-cereja, rúcula

14h30 - 2 laranjas grandes

15h00 - 5 bombons

17h00 - café (terceiro)

19h00 - 1 copo de suco verde

20h20 - 1 iogurte grego light