Peso ideal - 96º dia

Peso de hoje:  72,100 kg

DIÁRIO DA DIETA:

09h00 - café (primeiro)

11h00 - café (segundo)

12h30 - arroz, feijão e banana

15h00 - café (terceiro)

17h30 - 1 pão tipo francês com margarina e 1 fatia de mozzarella

20h30 - 3 croissant integral light com margarina e mozzarella

21h10 - amendoin

Peso ideal - 94º dia

Peso de hoje:  72,800 kg

DIÁRIO DA DIETA:

08h40 - café (primeiro)

10h30 - café (segundo)

12h30 - arroz, feijão e salada de alface americana

13h00 - doce de leite condensado

17h00 - café (terceiro) e 1 pacotinho de Clube Social Integral com melado

18h30 - 1 torrada de pão integral com mozzarella, margarina e presunto

19h40 - pipoca

20h50 - doce de leite condensado

Peso ideal - 93º dia

Peso de hoje:  72,400 kg

DIÁRIO DA DIETA:

09h40 - café (primeiro)

10h30 - café (segundo)

12h30 - 7 colheres de arroz (eu mesma que fiz) e 3 pedaços pequenos de galinha

17h45 - chá de Hibiscus e chá de camomila

18h00 - 3 colheres de arroz e 2 pedaços de galinha

20h15 - ACADEMIA

21h50 - 1 dose de whey protein

22h30 - 2 fatias de mozzarella

Peso ideal - 81º dia

Peso de hoje:  72,600 kg

DIÁRIO DA DIETA:

08h45 - café (primeiro)

10h00 - café (segundo)

10h30 - chá de Hibiscus com chá de maçã e canela (até às 18h)

13h00 - arroz, feijão, tomate-cereja, pepino, cenoura, rúcula e 1 banana

14h30 - café (terceiro)

17h30 - 2 pacotinhos de clube social integral

18h30 - 2 sanduíches com margarina e mozzarella

20h00 - ACADEMIA

21h50 - 1 dose de whey protein

22h30 - arroz com 2 colheres de caldo de feijão

Peso ideal - 78º dia

Peso de hoje:  72,100 kg


DIÁRIO DA DIETA:

08h45 - café (primeiro)

10h00 - chá de Hibiscus com chá branco e frutas cítricas

11h00 - café (segundo)

12h30 - 3 colheres de arroz, 2 colheres de feijão e 1 colher de nhoque

15h00 - 4 fatias de pão integral light com geleia de morango

17h00 - café (terceiro)

18h00 - 2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão e 1 colher de nhoque

19h50 - 3 colheres de arroz com sardinha e limão

Peso ideal - 74º dia

Peso de hoje:  72,800 kg

DIÁRIO DA DIETA:

09h00 - café (primeiro)

11h00 - café (segundo)

12h10 - 3 arroz, 1 concha de feijão, 1 ovo e 1 banana

12h30 - 1/3 de um abacate

14h30 - chá de Hibiscus e chá de pêssego (até 18h)

16h00 - bolachas Clube Social Integral com ximia de figo e nozes

18h00 - batata doce com caldo de feijão

18h45 - 2 fatias de salame italiano e 1 fatia de mozzarella

19h00 - 1 sanduíche de margarina com salame italiano

Peso ideal - 60º dia

Peso de hoje: 73,200 kg


DIÁRIO DA DIETA:

08h00 - café (primeiro)

09h00 - chá de Hibiscus com chá de frutas vermelhas (até 18h)

10h00 - café (segundo)

11h50 - 1 bolinho de cenoura com recheio de chocolate, 3 fatias de blanquet de peru e 3 fatias de mozzarella

12h30 - 2 colheres de arroz e 3 colheres de feijão

13h30 - 3 caixas de chocolate Kinder

15h30 - café (terceiro)

19h00 - 2 pratos de sopa de legumes e 1 ovo

20h30 - ACADEMIA

21h50 - 1 dose de whey protein e um saco pequeno de castanhas

Peso ideal - 59º dia

Peso de hoje:  72,900 kg


DIÁRIO DA DIETA:

08h45 - café (primeiro)

10h30 - café (segundo)

12h00 - 1/2 abacate

12h30 - 3 colheres de arroz e 3 colheres de feijão

14h00 - chá de Hibiscus

16h00 - 1 copo de suco verde

16h10 - café (terceiro)

18h00 - 6 colheres de arroz e 6 colheres de feijão

19h50 - 1 torrada com pão integral, margarina, mozzarella e presunto

Peso ideal - 46º dia

Peso de hoje: 73,300 kg

DIÁRIO DA DIETA:

08h10 - café (primeiro)

09h45 - chá de Hibiscus com chá branco e frutas cítricas

10h30 - café (segundo)

12h30 - 3 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, 1 lata de sardinha e tomates cereja

14h00 - 3 caixas de chocolate Kinder

17h30 - café (terceiro)

18h20 - 1 prato de sopa de legumes

20h20 - ACADEMIA

21h10 - 1 dose de whey protein

22h30 - 1 prato de sopa de legumes

Peso ideal - 18º dia

Peso de Hoje:  73,400


DIÁRIO DA DIETA

08h00 - café (primeiro)

09h30 - chá de Hibiscus com camomila (até às 18h)

10h00 - café (segundo)

12h00 - 1/2 abacate

12h40 - 3 colheres de arroz, 3 colheres de feijão, salada de couve-flor, tomate cereja e brócolis (usei suco de 1 limão taiti ao invés de vinagre)

16h30 - 1 torrada de pão integral light com grãos, com margarina, 2 fatias de blanquet de peru e 1 fatia de mozzarella

17h00 - 1 sanduíche de pão francês com manteiga e 1 fatia de mozzarella e 1 café descafeinado

17h30 - 1 prato de macarrão integral com molho com sardinha, tomate, cebola, alho e azeite de oliva

18h45 - chá de erva-doce

20h15 - ACADEMIA

21h50 - 1 dose de whey protein

22h30 - 1 prato médio de molho com sardinha, tomate, cebola, alho e azeite de oliva

22h45 - 6 colheres de sorvete de maracujá

Peso ideal - 15º dia

Peso de hoje: 74,600

DIÁRIO DA DIETA:

07h50 - café (primeiro)

09h30 - chá de Hibiscus com erva-doce

10h00 - café (segundo)

12h30 - 3 bombons Ferrero Rocher

13h30 - 2 pedaços de frango assado, 3 colheres de feijão, 2 colheres de arroz, cenoura, tomate, beterraba, e brócolis

17h00 - 1 copo de suco verde

18h20 - café (terceiro) e 2 laranjas do céu 

19h55 - 1 lata de atum refogado com molho de tomate, cebola, alho, azeite de oliva e sal

Arroz

Sempre que fazemos churrasco em casa, eu sou a última opção para fazer o arroz...

Somente sou a escolhida quando ninguém mais está disponível para realizar a tarefa - um porque está ocupado fazendo o churrasco, outro porque não sabe fazer mesmo (seria uma escolha ainda pior, porque poderia causar até mesmo um incêndio), outro porque só chegará na hora que for servido o churrasco, outros porque são convidados, e etc.

Bem, hoje fui a escolhida e acabo de lembrar que a panela está no fogo e pode estar queimando!

Ainda bem que resolvi aproveitar o tempo ocioso e fazer esta postagem, porque só assim consegui salvar o arroz e impedi que ficasse carbonizado.

Depois, já na hora de almoçarmos, quando coloquei o arroz na mesa, disse brincando e para causar reações:

- Foi a mãe quem fez - já esperando uma reação imediata dela.

- Não fui eu nada, foi a Maga! – disse ela rapidamente, para que ficasse claro que ela não tinha nada a ver com o assunto.
 
Inclusive, o tom que ela usou poderia se traduzir desta forma: não comam, porque deve estar horrível!

Para ajudar, minha sogra complementou, sugerindo que eu tinha um estilo bem próprio para fazer arroz - estilo unidos venceremos.

Ainda bem que não tenho ambições na área da culinária, porque se dependesse da minha família... Incentivo zero!