Peso ideal - 94º dia

Peso de hoje:  72,800 kg

DIÁRIO DA DIETA:

08h40 - café (primeiro)

10h30 - café (segundo)

12h30 - arroz, feijão e salada de alface americana

13h00 - doce de leite condensado

17h00 - café (terceiro) e 1 pacotinho de Clube Social Integral com melado

18h30 - 1 torrada de pão integral com mozzarella, margarina e presunto

19h40 - pipoca

20h50 - doce de leite condensado

Peso ideal - 28º dia

Peso de hoje: 74,600


DIÁRIO DA DIETA:

09h00 - café (primeiro)

11h00 - chá de Hibiscus com chá branco com frutas cítricas

11h30 - café (segundo)

13h30 - 2 pedaços de frango, 2 salsichões, 4 colheres de salada de maionese (batatas com maionese light), tomate cereja, alface americana, brócolis e couve-flor

15h30 - 3 copos de cerveja

16h00 - 4 bombons

20h00 - 2 salsichões e 3 colheres de salada de maionese