Peso ideal - 98º dia

Peso de hoje: 72,300 kg

DIÁRIO DA DIETA:

09h30 - café (primeiro)

11h30 - café (segundo)

14h00 - 2 pedaços de frango, 2 salsichões, 2 pedaços de peixe, saladas - alface, alface americana, tomate, cenoura, beterraba e sobremesa - maçã e bergamota

17h00 - 1 taça grande de chocolate gelado e 1 cheesecake pequeno de limão light

19h30 - café (terceiro) e 1 torrada com margarina e 1 fatia de mozzarella

21h00 - 3 colheres de arroz e sardinha

Peso ideal - 84° dia

Peso de hoje:  72,800 kg

Diário da dieta:

10h40 - café (primeiro)

11h30 - chá de Hibiscus com chá de camomila (até às 18h)

13h30 - frango, salsichões, peixe, alface americana, tomate, vagem, beterraba, cenoura, rúcula, couve-flor, brócolis e maçã

16h00 - café e pipoca

19h30 - arroz de leite, bolo de cenoura

Peso ideal - 77º dia

Peso de hoje:  72,600 kg

DIÁRIO DE DIETA:

09h30 - café (primeiro)

11h30 - café (segundo)

13h30 - 3 pedaços de frango, 2 salsichões, maçã, alface americana, beterraba, cenoura, brócolis, couve-flor, tomate, vagem 

16h30 - café (terceiro)

19h30 - 2 pedaços de pizza de sardinha

22h00 - 1 torrada com pão integral, margarina e 1 fatia de mozzarella

Peso ideal - 28º dia

Peso de hoje: 74,600


DIÁRIO DA DIETA:

09h00 - café (primeiro)

11h00 - chá de Hibiscus com chá branco com frutas cítricas

11h30 - café (segundo)

13h30 - 2 pedaços de frango, 2 salsichões, 4 colheres de salada de maionese (batatas com maionese light), tomate cereja, alface americana, brócolis e couve-flor

15h30 - 3 copos de cerveja

16h00 - 4 bombons

20h00 - 2 salsichões e 3 colheres de salada de maionese