Peso ideal - 56º dia

Peso de hoje:  72,900 kg


DIÁRIO DA DIETA:

09h45 - café (primeiro)

10h20 - chá de Hibiscus, chá verde com gengibre (até às 12h)

12h40 - almoço maravilhoso no Restaurante Prato Verde - macarrão, feijão, bolinhos de legumes, saladas de: tomate, pepino, rabanete, beterraba, alface, agrião, rúcula, radice, cenoura, salsa e molhos: vinagrete e branco

17h00 - café (segundo)

18h30 - 1/2 abacate

19h00 - 3 colheres de doce de coco 

19h30 -  café (terceiro) e 2 fatias de pão integral com Nutella

23h00 - suco de 2 limões taiti com água

Peso ideal - 42º dia

Peso de hoje: 73,900 kg


DIÁRIO DA DIETA:

08h10 - café (primeiro)

09h30 - chá de Hibiscus com chá de pêssego

10h30 - café (segundo)

13h00 - almoço perfeito no Restaurante Prato Verde - pizza, feijão abóbora, maçã com canela, macarrão, alface, rúcula, agrião, radice, cenoura, beterraba, rabanete, pepino, maçã com canela, molhos branco e vinagrete

15h30 - 3 caixas de chocolate Kinder

17h00 - café (terceiro)

20h00 - 1 copo grande de suco verde

Peso ideal - 35º dia

Peso de hoje:  73,900 kg


DIÁRIO DA DIETA:

09h10 - café (primeiro)

10h30 - café (segundo)

11h00 - chá de Hibiscus com chá de erva-doce

13h30 - almoço perfeito no Restaurante Prato Verde - macarrão com molho branco, feijão, bolinhos de legumes, hamburger de proteína de soja, alface, radice, rúcula, rabanete, beterraba, cenoura, brócolis, molho branco, molho vinagrete, salsa

17h00 - café (terceiro)

19h30 - 2 pratos de sopa de legumes

23h00 -  2 copos de suco verde

Peso ideal - 14º dia

Peso de hoje:  74,300


Diário da Dieta:

08h10 - café (primeiro)

09h30 - chá de Hibiscus com erva-doce (até às 18h)

10h30 - café (segundo)

12h45 - Almoço no melhor restaurante do mundo, o Prato Verde! Estava maravilhoso - feijão, macarrão com molho de proteína de soja, torta de legumes, alface, pepino, cenoura, tomate, repolho roxo, brócolis, beterraba, rabanete, alface, rúcula, radice, salsa, molho vinagrete e molho branco.

16h30 - 2 latas de cerveja de 473ml

17h00 - 1 picolé de abacaxi

20h00 - 3 nuggets de frango e 1 copo de suco verde

21h40 - 3 colheres de sopa de salada de maionese

22h00 - suco de 2 limões taiti com água gelada

23h00 - 1 copo de chá de abacaxi

Peso Ideal - 7ª Dia

Peso do dia:  74,700 kg


Diário da Dieta:


8h45   - café (primeiro)

10h40 - chá de Hibiscus e camomila (até às 18h)

11h00 - café (segundo)

12h10 - almoço perfeito, em ótima companhia, no melhor restaurante que existe: o Prato Verde - feijão, macarrão com molho de soja, berinjela frita, couve refogada e saladas de alface, rúcula, radice, agrião, cenoura, beterraba, brócolis, tomate, salsa, maçã assada com canela e molhos branco e vinagrete.

17h00 - café (terceiro)

17h30 - 1/2 abacate

19h00 - 1 pedaço de torta de salsinha e 1 copo de suco verde

19h25 - 1 potinho de arroz de leite (feito com arroz integral, leite desnatado e stevia)

20h00 - 1 iogurte grego light

Depois desse horário, só água, suco de limão siciliano com água gelada e chá de erva-doce.