Peso ideal - 56º dia

Peso de hoje:  72,900 kg


DIÁRIO DA DIETA:

09h45 - café (primeiro)

10h20 - chá de Hibiscus, chá verde com gengibre (até às 12h)

12h40 - almoço maravilhoso no Restaurante Prato Verde - macarrão, feijão, bolinhos de legumes, saladas de: tomate, pepino, rabanete, beterraba, alface, agrião, rúcula, radice, cenoura, salsa e molhos: vinagrete e branco

17h00 - café (segundo)

18h30 - 1/2 abacate

19h00 - 3 colheres de doce de coco 

19h30 -  café (terceiro) e 2 fatias de pão integral com Nutella

23h00 - suco de 2 limões taiti com água

Peso ideal - 10º dia

Peso do dia: 74,600 kg

7h30   - café (primeiro)

8h55   - café (segundo)

10h20 - café (terceiro)

10h30 - chá de hibiscus com camomila (até às 18h)

12h00 - 1/2 abacate e 1 ovo cozido

15h40 - 6 fatias de blanquet de peru e 2 fatias de mozzarella

17h00 - suco de 2 limões taiti com água gelada

17h30 - 1 iogurte grego light

17h50 - 1 café descafeinado

19h30 - 1 banana com canela em pó

19h55 - 2 copos de suco verde

21h50 - 1 cenoura cozida e um pouco de atum (tive que comer a esta hora porque ficarei acordada até mais tarde para buscar minha mãe na balada... Verdade!)

Após esse horário, só chá de erva-doce e água.