Peso ideal - 57º dia

Peso de hoje:  72,900 kg

DIÁRIO DA DIETA:

08h30 - café (primeiro)

10h00 - café (segundo)

10h30 - chá de Hibiscus com chá verde e gengibre (até 19h)

11h30 - 1/2 abacate

12h00 - café (terceiro)

15h30 - 2 pratos de lentilha e 2 bergamotas

16h50 - 1 pastel de forno de frango com catupiri e um cappuccino

20h00 - filé de peixe com molho de mostarda, arroz multicereais e legumes

21h00 - suco de 2 limões taiti com água

Peso ideal - 56º dia

Peso de hoje:  72,900 kg


DIÁRIO DA DIETA:

09h45 - café (primeiro)

10h20 - chá de Hibiscus, chá verde com gengibre (até às 12h)

12h40 - almoço maravilhoso no Restaurante Prato Verde - macarrão, feijão, bolinhos de legumes, saladas de: tomate, pepino, rabanete, beterraba, alface, agrião, rúcula, radice, cenoura, salsa e molhos: vinagrete e branco

17h00 - café (segundo)

18h30 - 1/2 abacate

19h00 - 3 colheres de doce de coco 

19h30 -  café (terceiro) e 2 fatias de pão integral com Nutella

23h00 - suco de 2 limões taiti com água

Peso ideal - 55º dia

Peso de hoje:  72,100 kg

DIÁRIO DA DIETA:

09h45 - café (primeiro) e 1 fatia de pão integral, com margarina e mozzarella - 1/2 torrada

10h05 - chá de Hibiscus e chá verde com gengibre (até às 18h)

11h00 - café (segundo) e 1 fatia de pão integral, com margarina e mozzarella - 1/2 torrada

12h15 - ACADEMIA

13h50 - 1 dose de whey protein

14h00 - 1 cachorro quente maravilhoso do Rosário, completo, com linguiça

17h50 - café (terceiro)

20h00 - 2 fatias de pão integral com Nutella - outra maravilha!

21h00 - pizza, pipoca e cerveja na casa de pessoas que eu adoro, assistindo filme de terror