Peso ideal - 68º dia

Peso de hoje: 72,900


DIÁRIO DA DIETA:

08h20 - café (primeiro)

10h30 - chá de Hibiscus com chá de camomila

11h00 - café (segundo)

12h30 - escondidinho de salsicha de peru (comi bastante porque é muito bom... parabéns à Clê!)

13h30 - 1 pacote de bolachas recheadas de chocolate

17h00 - café (terceiro)

20h00 - 1 prato de lentilhas

21h00 - muito vinho tinto

22h30 - 1 prato de sopa de abóboras

23h05 - pipoca

Peso ideal - 67º dia

Peso de hoje:  72,900 kg


DIÁRIO DA DIETA:

00h30 - 6 bisnaguinhas (pequenos pães) com melado - estava com muita fome!

08h20 - café (primeiro)

10h00 - chá de Hibiscus, chá de maçã e baunilha (até às 18h)

11h00 - café (segundo)

12h30 - 1 prato de lentilha e 1 prato de sopa de legumes

15h30 - café (terceiro)

16h00 - 4 bisnaguinhas (pães pequenos) com margarina e salame italiano

18h15 - 2 pratos de sopa de legumes

20h00 - ACADEMIA

21h55 - 1 dose de whey protein

22h30 - 1 iogurte grego light

Peso ideal - 66º dia

Peso de hoje:  72,900 kg

DIÁRIO DA DIETA;

08h45 - café (primeiro)

10h00 - café (segundo)

10h45 - café (terceiro)

13h00 - chá de Hibiscus, chá de maçã com canela e chá de anis-estrelado

13h30 - 1 prato de lentilha

15h00 - 6 bisnaguinhas (pães pequenos) com melado

16h15 - café (quarto)

18h00 - omelete com ricota

18h30 - 1 copo de suco verde

19h40 - 1 copo de suco verde

Peso ideal - 57º dia

Peso de hoje:  72,900 kg

DIÁRIO DA DIETA:

08h30 - café (primeiro)

10h00 - café (segundo)

10h30 - chá de Hibiscus com chá verde e gengibre (até 19h)

11h30 - 1/2 abacate

12h00 - café (terceiro)

15h30 - 2 pratos de lentilha e 2 bergamotas

16h50 - 1 pastel de forno de frango com catupiri e um cappuccino

20h00 - filé de peixe com molho de mostarda, arroz multicereais e legumes

21h00 - suco de 2 limões taiti com água