Peso ideal - 57º dia

Peso de hoje:  72,900 kg

DIÁRIO DA DIETA:

08h30 - café (primeiro)

10h00 - café (segundo)

10h30 - chá de Hibiscus com chá verde e gengibre (até 19h)

11h30 - 1/2 abacate

12h00 - café (terceiro)

15h30 - 2 pratos de lentilha e 2 bergamotas

16h50 - 1 pastel de forno de frango com catupiri e um cappuccino

20h00 - filé de peixe com molho de mostarda, arroz multicereais e legumes

21h00 - suco de 2 limões taiti com água

Peso ideal - 22º dia

Peso de Hoje:  74,500 kg


DIÁRIO DA DIETA:

07h20 - café (primeiro)

09h00 - chá de Hibiscus com chá de frutas vermelhas

10h30 - café (segundo)

12h30 - 4 colheres de arroz integral, couve refogada, 1 ovo, cenoura, chuchu e rúcula

13h05 - suco de laranja - 475ml

15h30 - 1/2 abacate

17h00 - café (terceiro)

18h50 - filé de peixe com molho de mostarda, arroz multicereais, cenoura, vagem e brócolis

22h35 - 1 iogurte grego light