Minha nova turma

Como no ano que vem farei 60 anos, resolvi dar uma pesquisada nos blogs das "colegas"...

Foi muito chato ver que o assunto principal abordado em quase todos os blogs de terceira idade é saúde e qualidade de vida, muito limitado.

E quando vamos começar a discutir quais caminhos iremos trilhar com esses nossos corpos bem cuidados e alimentados?

Espero poder fazer coisas que me deem prazer e me façam sentir viva agora, não quero ser apenas uma sobrevivente a cada ano que passa.

Mas esperava mais dessa 'minha nova turma', como poder discutir, por exemplo, o quanto podemos ser nós mesmas, sem tantos medos quando não pensamos como a maioria, sem tantos paradigmas para nos engessar a vida.

Acredito que minha pesquisa talvez tivesse que ter sido Blog terceira idade aquarianas, Blog terceira idade revolucionárias, Blog terceira idade alienígenas,...

E onde andam as blogueiras tipo 'mesa de bar', onde depois de uns drinks ou apenas um café, todos os assuntos vem à tona, sem filtros ou enrolações.

Vamos cuidar da nossa saúde na primeira, segunda, terceira, quarta idade, mas e nossas almas como ficam, como e quando serão cuidadas?

Claro que temos que ter qualidade de vida, ir ao médico regularmente, fazer exames, exercícios físicos regulares, mas a vida é muito mais que isso!

Ou pelo menos, deveria ser...

Uma pergunta recorrente - "Por que tirou o silicone?"

Quando as pessoas me perguntam sobre minha cirurgia, na maioria das vezes não imaginam que eu tenha tirado minhas próteses de silicone dos seios e quando eu falo isso, elas  me perguntam o porquê dessa decisão...

Como essa pergunta tem sido muito recorrente, resolvi fazer esta postagem.

Os porquês:

1- silicone no corpo faz mal à saúde e causa um grande número de doenças - muitas vezes gravíssimas;

2 - eu estava começando a ter dupla-bolha - meu silicone estava bem em cima e meus seios estavam começando a ficar flácidos;

3 - quem tem silicone, terá que fazer pelo menos uma cirurgia no futuro - é mentira quem diz que as próteses são vitalícias, apenas a garantia de algumas que é; 

4 - não queria ficar sujeita a ter que fazer uma cirurgia de emergência, diante de uma possível ruptura das próteses - eu tinha as minhas há quase seis anos, que é a época em que, geralmente, começam os problemas;

5 - eu tenho 57 anos e quis fazer a cirurgia agora que eu estou com minha saúde em dia;

6 - meus seios estavam muito grandes e nunca gostei disso - quando coloquei as próteses, queria era fazer redução, mas fui "enrolada" pelo médico que me disse que dessa forma o efeito da minha cirurgia duraria mais tempo.

Transferência de gordura nos seios, uma alternativa

Ontem, após a consulta com o mastologista, relatei aqui  minha preocupação com relação à retirada das próteses de silicone dos meus seios - ele disse que ficarão menores que tamanho 42.

Veio então, uma pessoa maravilhosa, de um grupo de apoio para retirada de próteses de silicone, do qual faço parte, uma informação valiosíssima que pode me ajudar e ajudar muitas mulheres que estejam enfrentando o mesmo impasse que eu enfrento - o uso de transferência de gordura corporal para os seios.

Já aproveito para agradecer muito a esse grupo que mais uma vez me dá ideia do que fazer, apoio e esclarecimentos que provavelmente eu  não teria de outra forma.

Até então o que sabia sobre esse assunto, era que essa gordura poderia calcificar e com isso, dificultar as imagens das mamografias - naquela ocasião, coloquei um ponto final no assunto.

Agora, falando com essa pessoa que é extremamente bem informada, percebi que ela tem razão - é um milhão de vezes melhor tu ter a tua própria gordura apenas deslocada no teu corpo, do que ter um corpo estranho e que pode causar tantos danos à tua saúde.

Procurando na internet algum registro sobre transferência de gordura, encontrei fotos de uma clínica em Lisboa que faz esse trabalho, porém pelo que observei o aumento dos seios não é substancial, mas faz uma diferença incrível, especialmente no meu caso, que quero apenas um pequeno aumento.

Acho que é a técnica perfeita e muito mais simples de realizar, sem falar no custo, certamente muito menor se compararmos com o da colocação de implantes de silicone.

Resta agora, encontrar algum médico aqui em Porto Alegre, que faça esse procedimento -  até já incluí na lista de perguntas que vou levar nas próximas consultas que farei mais com dois cirurgiões plásticos.

Chocolate com castanhas e café

Às vezes penso que poderia sobreviver só comendo chocolate com castanhas e tomando café...

Essa dupla é o que mais gosto, embora saiba muito bem que tenho que ter cuidado com a ingestão de ambos.

O chocolate com castanhas acima de tudo é um alimento hipercalórico e o café me deixa mais ansiosa do que já sou naturalmente.

Sem falar na questão da pressão arterial - café aumenta minha pressão instantaneamente, como acontece com a maioria das pessoas e o chocolate com castanhas aumenta meu peso, piorando minha saúde.

O que eu tenho feito, com algum sucesso é, quando abuso dessas minhas duas paixões eu compenso comento basicamente proteína e muitas saladas, verduras e um pouco de frutas.

Outra coisa que faço 12 meses por ano é ir à academia 3 vezes por semana - hoje em dia estou em fase de adaptação, tentando acrescentar mais 1 dia de exercício aeróbico por semana.

Aprendendo sempre

Ontem tive uma oportunidade maravilhosa de aprender algo que com certeza vai fazer muita diferença na minha cirurgia de retirada de silicone: o método que tem que ser utilizado pelo cirurgião deve ser 'en bloc' (em bloco) - ele tem que retirar as cápsulas inteiras juntamente com as próteses de silicone, sem rasgá-las.

Infelizmente a pessoa que me passou a informação não sabia disso quando fez a sua cirurgia de retiradas das próteses, e por isso terá que passar por um segundo procedimento para poder resolver o problema.

Estou na torcida para que dê tudo certo nessa segunda cirurgia e muito agradecida por ela ter compartilhado isso comigo e com nosso grupo que trata justamente dessa questão - retirada de próteses de silicone dos seios.

Muitas vezes diante de uma situação como essa, as pessoas se fecham e não dividem suas experiências com os outros, estão muito tristes e fechadas em si mesmas por não conseguirem lidar bem com a situação e devemos entender seus motivos.

Mas não foi o que aconteceu com essa minha amiga, ela  resolveu e conseguiu dividir e ajudar quem ainda não passou pelo procedimento, para que faça da forma correta.

E ainda me ocorreu algo que já tinha pensado em fazer - vou consultar um mastologista, a parte estética é importante, mas a minha saúde é muito mais.

Eu acredito na Lei da Atração e sei que uma atitude dessas vai reverter em coisas boas e quero aproveitar para agradecer muito ao Universo por ter me colocado em contato com esse anjo em forma de pessoa...

Não quero silicone - parte 2

Tenho uma dor recorrente na altura do quadril - perto do que se chama culotes, já faz alguns anos.

Como já fiz exames e nada de grave ficou constatado, acabei esquecendo de investigar melhor e suportando a dor quando ela surge.

Agora, pesquisando sobre silicone, tendo em vista que vou fazer uma reparação nos seios, li vários comentários num grupo do Facebook, sobre mulheres que também têm próteses e sentem a mesma dor.

O mais incrível é que muitas delas são jovens e, até então, já estava pensando que eu estava com um processo inicial de artrose nessa região, aos 50 e poucos anos...

Antes de fazer esta constatação eu já havia decidido retirar as próteses, agora então, tenho mais certeza ainda de que essa é a melhor solução.

Quando fui pesquisar melhor sobre o uso de silicone, fiquei completamente apavorada com relação a quantidade de estudos científicos que comprovam  quantos  malefícios o uso de próteses de silicone podem trazer para nossa saúde.

Sem falar dos inúmeros relatos de mulheres que transformaram suas vidas e voltaram a ter mais saúde depois da retirada das próteses - muitas das doenças relatadas por elas, simplesmente desapareceram!

Grigori Grabovoi

Descobri os ensinamentos de Grigori Grabovoi através de amigas e aproveito para agradecer a estas duas mulheres muito especiais: minha bruxa preferida, Janinne Herrleinn e também a minha amiga-que-sabe-viver-a-vida, Rozane Zambrano.

Grigori é um cientista russo, matemático, clarividente que, resumidamente, ensina que através de determinadas sequências numéricas, podemos promover a cura e assim mudarmos  o rumo das coisas em nossas vidas em geral - saúde, dinheiro, amor, estudo, etc.

Fui atraída imediatamente e me apaixonei pelo tema porque amo números e até minha opção quando escolhi a faculdade que queria cursar, veio inicialmente dessa paixão - cursei Matemática.

Ao longo da história, outros cientistas e numerólogos já disseram que a vida pode ser explicada através de números e podemos ver que cada vez mais coisas e fenômenos do Universo, também estão sendo explicados através de números.

Segundo Grabovoi, estas sequências numéricas podem ser usadas como 'remédios' para os principais males que afetam a humanidade.

Como tenho conseguido resultados maravilhosos na minha vida, tenho indicado o estudo desses ensinamentos para pessoas mais próximas que querem ou precisam mudar suas vidas.

Peso ideal - 24º dia

Peso de Hoje:  73,700

Olhem que interessante o livro que descobri hoje - 'Dieta das 8 horas', de David Zinczenco e Peter Moore.

O livro apresenta uma nova visão de dieta para emagrecimento.

Com base em vários estudos realizados por institutos de pesquisa, os autores defendem que podemos comer o que bem entendermos durante 8 horas por dia, desde que façamos jejum nas outras 16 horas .

Segundo os autores, passar um grande período sem comer, faz o corpo usar as reservas de gordura para obter energia.

Com relação àquela velha história de que se ficarmos muito tempo sem comer o organismo acumula gordura, eles rebatem dizendo que isso vale somente para quem faz dietas hipocalóricas.

Com a Dieta das 8 horas, o corpo sabe que vai receber as calorias de que necessita.

Estudos apresentados, mostram ainda que o jejum intermitente traz benefícios à saúde.

Segundo o conteúdo do livro, ao ficarmos bastante tempo sem ingerir nada, o corpo consegue eliminar mais radicais livres, o que faz as células trabalharem melhor.

A única contra-indicação é para quem tem diabetes ou pré-diabetes, o jejum pode provocar nesses casos, hipoglicemia.

Uma das vantagens é que não é preciso seguir a dieta todos os dias, os benefícios podem ser percebidos mesmo por quem a segue 5, 4 ou mesmo apenas 3 vezes por semana.

E pode ser feita em dias seguidos ou intercalados.

No período de jejum, são liberados o uso de café, chá e limonada.

Achei interessante, porque mesmo sem nunca ter ouvido falar desse livro antes, algumas dessas regras eu já estou seguindo desde o início da minha dieta do Peso Ideal.

DIÁRIO DA DIETA:

08h05 - café (primeiro)

09h30 - chá de Hibiscus com chá de frutas vermelhas

10h00 - café (segundo)

10h30 - 1 copo de suco verde

13h10 - 3 colheres de arroz, 3 colheres de feijão, um pedaço de peito de frango grelhado, cenoura, tomate-cereja

14h00 - 2 caixas de chocolate Kinder

16h15 - café (terceiro)

19h45 - 2 colheres de arroz, 3 colheres de feijão e 1 banana

Peso Ideal - 3º Dia

Peso de hoje:  75,100  kg (comparado ao de ontem, menos 800g)

Como está visto, me peso todos os dias, contrariando portanto, todos profissionais que trabalham com dieta.

No meu caso, adoro números! E me pesar pela manhã é sempre muito prazeroso!

Mesmo quando os números não são exatamente os que eu gostaria que aparecessem na balança.

Nesse caso, me servem de estímulo para ficar mais atenta à minha alimentação do dia.

Vale lembrar minha altura: 1,64m, minha idade: 54 anos e qual meu peso ideal: meu objetivo é chegar a 69,000 kg.

Então tenho que dar tchau a 6,100 kg!

Esse é meu peso ideal considerando questões de saúde, idade e aspectos ligados às minhas expectativas pessoais.

Penso que esses três fatores são os que deveriam definir sempre a busca pelo peso ideal.

Lembro ainda, que uso stevia como adoçante e nas saladas uso geralmente azeite de oliva extra virgem, vinagre balsâmico ou vinagre de maçã.

Quanto aos horários que posto aqui, são muitas vezes aproximados.

Vamos ao meu diário então!


8h30   - café (primeiro)

10h10 - comecei a tomar o chá de Hibiscus com erva-doce (até
              às 18h00)

11h00 - café (segundo)

12h10 - sardinha com suco de 1/2 limão siciliano, salada de
              tomate, alface, couve-flor, chuchu, brócolis e
              cenoura

14h00 - 1 taça grande de suco verde com gelo

15h00 - café (terceiro e último)

16h10 - 1 cappuccino, 6 fatias de blanquet de peru e 2 fatias
             de mozzarella

18h15 - suco de 1/2 limão siciliano com água e gelo

19h15 - 1 banana amassada com canela

19h25 - 1 iogurte


Depois desse horário, só água, muita água!