Peso ideal - 53º dia

Peso de hoje: 73,000 kg

DIÁRIO DA DIETA:

09h00 - café (primeiro)

09h30 - chá de Hibiscus com chá de camomila (até às 18h)

12h10 - 1 panqueca recheada com molho de tomate, cebola, alho, pimentão, salsicha de peru e 2 pedaços de aipim

12h30 - 1 chocolate Kinder Bueno

17h00 - café (terceiro)

19h00 - 1 pedaço de filé de peixe grelhado, purê de batatas, cenoura cozida e saladas de rúcula e alface

19h50 - 1 prato de sopa de legumes e 3 mariolas (doces de banana - barras pequenas)

Peso ideal - 40º dia

Peso de hoje: 73,500 kg


DIÁRIO DA DIETA:

08h10 - café (primeiro)

10h00 - café (segundo)

10h30 - chá de Hibiscus com chá de pêssego

12h15 - peixe assado

13h30 - 2 potinhos de Danette (creme de chocolate)

15h30 - café (terceiro)

17h30 - café (quarto, excepcionalmente)

19h45 - 1 prato de sopa de legumes

20h30 - 1 copo de suco verde

22h20 - 1 prato fundo de pipoca salgada

Peso ideal - 32º dia

Peso de hoje:  73,900 kg

DIÁRIO DA DIETA:

08h10 - café (primeiro)

09h30 - chá de Hibiscus com chá de abacaxi e hortelã

10h45 - café (segundo)

12h00 - 1 sanduíche grande com pão francês, presunto, queijo, alface, tomate e maionese        

13h00 - 3 bombons

16h00 - café (terceiro)

16h30 - 2 copos de suco verde

17h30 - 2 torradas com margarina, mozzarella e blanquet de peru

18h20 - 2 pratos de sopa de legumes

20h25 - ACADEMIA

21h50 - 1 dose de whey protein

22h30 - 1 iogurte grego Light

23h00 - 1 prato de sopa de legumes