Peso ideal - 32º dia

Peso de hoje:  73,900 kg

DIÁRIO DA DIETA:

08h10 - café (primeiro)

09h30 - chá de Hibiscus com chá de abacaxi e hortelã

10h45 - café (segundo)

12h00 - 1 sanduíche grande com pão francês, presunto, queijo, alface, tomate e maionese        

13h00 - 3 bombons

16h00 - café (terceiro)

16h30 - 2 copos de suco verde

17h30 - 2 torradas com margarina, mozzarella e blanquet de peru

18h20 - 2 pratos de sopa de legumes

20h25 - ACADEMIA

21h50 - 1 dose de whey protein

22h30 - 1 iogurte grego Light

23h00 - 1 prato de sopa de legumes