Peso ideal - 38º dia

Peso de hoje:  73,500  kg


DIÁRIO DA DIETA:

0h30 - 1 torrada de pão integral light, com grãos, margarina, presunto e mozzarella (muitas vezes,depois da ACADEMIA, não consigo manter o planejado porque tenho muita fome e acabo comendo alguma coisa  a mais)

07h50 - café (primeiro)

09h00 - chá de Hibiscus com chá de pêssego (até às 18h)

10h30 - café (segundo)

13h20 - 1 pedaço de peito de frango grelhado

14h20 - café (terceiro)

15h45 - 1 cappuccino e 1 empada de frango com catupiri 

19h00 - 1 copo de suco verde, 1 sanduíche de pão francês, com queijo prato, presunto, maionese, tomate e alface

20h25 - 1 banana com 2 colheres de oat bran (farelo de aveia) e canela em pó