Peso ideal - 26º dia

Peso de hoje:  73,300 kg

Sobre o que comer depois das 20h...

Nos dias em que minha proposta é não comer depois das 20h - quando não tenho academia ou outro compromisso, geralmente tomo chá e/ou suco de limão com água gelada.

Agora, com este frio que está chegando, descobri que posso fazer um caldo de legumes, com baixíssimas calorias e que pode ser uma ótima alternativa para enganar a fome depois desse horário.

DIÁRIO DA DIETA:

08h10 - café (primeiro)

09h50 - chá de Hibiscus com chá de erva-doce (até as 18h)

10h30 - café (segundo)

12h00 - sopa com cenoura, milho, cebola, alho, louro e molho de tomate concentrado - à vontade

13h30 - 9 bombons ao longo da tarde (realmente não posso ter chocolates e doces disponíveis em casa)

16h30 - café (terceiro)

18h00 - 1 copo de suco verde

19h00 - 1 pote de pipoca

19h30 - 2 laranjas grandes

20h00 - nuggets de frango