Peso ideal - 31º dia

Peso de hoje:  74,100 kg


DIÁRIO DA DIETA:

O dia todo fora de casa...

08h15 - café (primeiro)

10h30 - chá de Hibiscus com chá de abacaxi e hortelã (até às 18h)

13h30 - 1 cappuccino

15h30 - 1 empada de frango com catupiri

16h40 - 4 fatias de blanquet de peru

17h10 - um sanduíche com queijo, presunto, alface, tomate, maionese e alface

19h00 - 1 prato de sopa de legumes

19h30 - sardinha com limão - 1 lata

19h50 - 1 iogurte grego light