Peso ideal - 89º dia

Peso de hoje:  72,800 kg

DIÁRIO DA DIETA:

08h10 - café (primeiro)

11h00 - café (segundo)

12h30 - 2 colheres de arroz com um pouco de molho do strogonoff, cenoura e couve-flor

14h00 - 2 maçãs

15h00 - café (terceiro)

16h30 - 1 copo de suco verde

17h05 - 2 fatias de mozzarella com 3 fatias de salame italiano

18h00 - pipoca

20h00 - arroz com cereais, peixe ao molho de mostarda e legumes

20h25 - doce de leite condensado

Peso ideal - 85º dia

Peso de hoje:  72,900 kg

DIÁRIO DA DIETA:

08h45 - café (primeiro)

10h00 - chá de Hibiscus e chá de camomila (até 18h)

10h30 - café (segundo)

12h00 - macarrão com molho de tomate e salsichas de peru, 2 conchas de caldo de feijão e tomates-cereja

14h00 - café (terceiro)

17h00 - café (quarto, o proibido) e bolachas clube social integral (salgadas) com leite condensado

19h00 - 1 laranja

21h55 - 1 copo de suco verde

Peso ideal - 71º dia

Peso de hoje:  73,300 kg

DIÁRIO DA DIETA:

07:50  - café (primeiro)

11h00 - café (segundo)

12h00 - peixe assado, 1 colher de arroz, 3 colheres de feijão e 1 banana média

13h00 - chá de Hibiscus com chá de camomila (até às 18h)

13h30 - café (terceiro)

14h30 - 1 rapadura feita com leite condensado e duas "barrinhas" de Snickers

18h00 - 5 bisnaguinhas (pequenos pães) com margarina e salame italiano

19h40 - peixe ao molho de mostarda, legumes no vapor e arroz multicereais