Peso ideal - 86º dia

Peso de hoje:  72,800 kg

DIÁRIO DA DIETA:

08h40 - café (primeiro)

10h30 - chá de Hibiscus e chá de camomila (até às 18h)

11h00 - café (segundo)

12h00 - à la minuta: arroz, 2 ovos fritos, frango, batatas fritas, feijão

14h30 - café (terceiro)

18h00 - macarrão com molho de tomate e salsichas de peru e 1 laranja

18h30 - café (quarto - aquele proibido...)

20h20 - ACADEMIA

21h50 - 1 dose de whey protein

22h30 - 1 iogurte grego light