Peso ideal - 97º dia

Peso de hoje:  72,100 kg

DIÁRIO DA DIETA:

08h00 - café (primeiro)

10h30 - café (segundo) e um croissant com margarina e 1 fatia de mozzarella

12h40 - ACADEMIA

14h30 - 1 dose de whey protein

14h45 - feijoadinha da Petiskeira - arroz, feijão, frango grelhado, couve refogada, farofa e salada de folhas verdes

16h00 - chocolate (muito)

17h30 - café (terceiro)

21h00 - um bauru de frango com ovo (maravilhoso!)

Peso Ideal - 12º dia

Peso do dia:  73,900 kg


Diário da Dieta:

08h10  - café (primeiro)

09h30 - chá de Hibiscus com camomila (até às 18h)

11h30 - café (segundo)

12h30 - 2 bananas com canela em pó

13h10 - 6 bombons recheados com castanha de caju (e acabou!)

14h30 - café (terceiro)

17h50 - um cappuccino e um croissant com recheio de queijo

19h40 - 1 copo de suco verde e uma fatia de bolo de cenoura com cobertura de chocolate

Depois desse horário: chá de camomila, suco de limão taiti e água.