Peso Ideal - 2º Dia

Peso de hoje: 75,900 kg (mesmo de ontem)

Hoje, agenda lotada das 8 às 22h, portanto tive que ficar ainda mais atenta com relação às minhas refeições.

Treino à noite, então posso e devo comer carboidrato.

7h00   - café (primeiro)

9h00   - chá de Hibiscus e camomila (até as 18h)

9h40   - café (segundo)

12h00 - frango, salada de tomate, alface, cenoura

13h15 - café (terceiro e último)

15h30 - 2 caquis

17h20 - 1 sanduíche e meio de pão light com grãos, com 
              mozzarella, presunto e margarina

18h45 - 2 caquis

19h15 - suco de 1 limão siciliano com água gelada.

20h15 - ACADEMIA 

21h45 - 1 dose de whey protein

22h40 - 1 iogurte zero

Hoje fiz revisão do meu treino e foi muito puxado!
Que bom que havia me alimentado super bem antes de ir para a academia.