Peso de hoje: 74,100 kg
Do início da dieta até hoje - 1,800 kg
Na ultima semana - 500 g
Obrigada às pessoas que estão me acompanhando nesta caminhada rumo ao peso ideal!
Estou muito feliz com esse resultado, minha ideia é perder cerca de 500 g por semana e cerca de 2 kg por mês, como já havia comentado.
DIÁRIO DA DIETA:
08h00 - café (primeiro)
09h00 - chá de Hibiscus com camomila (até às 18h)
10h35 - café (segundo)
11h50 - 1/2 abacate
13h30 - café (terceiro)
15h00 - 2 laranjas do céu e 1 banana amassada com canela em pó
17h00 - 2 torradas com pão integral light com grãos, 2 fatias de blanquet de peru e 2 fatias de mozzarella
18h15 - um prato de macarrão integral com molho de atum, tomate, cebola, alho e azeite de oliva
20h15 - ACADEMIA
21h50 - 1 porção de whey protein
22h30 - 1 iogurte grego light
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