Peso ideal - 80º dia

Peso de hoje:   72,600 kg


DIÁRIO DA DIETA:

0h40 - Clube Social Integral (bolachas salgadas) com Nutella

08:45 - café (primeiro)

10h20 - café (segundo)

11h00 - café (terceiro)

12h00 - café (quarto - sim, hoje exagerei!)

13h30 - chá de Hibiscus com chá de pêssego

14h30 - 1 cappuccino

15h00 - 1 chocolate quente

17h00 - 1 sanduíche de queijo com presunto e salada de frutas

19h00 - 2 panquecas recheadas com mozzarella, 3 colheres de arroz, 1 colher de feijão e 1 ovo

20h00 - 1 prato de pipoca

Peso ideal - 25º dia

Peso de hoje:  73,500

DIÁRIO DA DIETA:

08h00 - café (primeiro)

09h00 - chá de Hibiscus com chá de frutas vermelhas (até 18h)

10h00 - café (segundo)

12h30 - 2 colheres de arroz, 3 colheres de feijão, 2 panquecas recheadas com mozzarella, 1 banana

14h00 - 1 pacote de Butter Toffees Torta de Limão - comi ao longo da tarde (estou me aquecendo para sábado, quando haverá uma sessão de filmes de terror aqui em casa, e o que não pode faltar é pipoca, balas e bombons)

16h00 - café (terceiro)

17h50 - 2 torradas de pão integral light com grãos, com manteiga e mozzarella

18h20 - 1 panqueca recheada com mozzarela

20h20 - ACADEMIA (primeiro dia da semana - tive problemas e não pude ir na terça)

21h50 - 1 dose de whey protein

22h30 - 1 iogurte grego light