Peso ideal - 87º dia

Peso de hoje:  72,900 kg

DIÁRIO DA DIETA:

09h15 - café (primeiro)

10h00 - chá de Hibiscus e chá de camomila (até às 18h)

10h30 - café (segundo)

12h00 - 2 coxinhas de asas de frango e 3 colheres grandes de escondidinho com salsichas de peru

13h00 - café (terceiro)

15h30 - 1 capuccino e 1 empada de frango com catupiri

16h00 - 1 salada de frutas

18h10 - 4 fatia de mozzarella

19h20 - 3 colheres grandes de escondidinho com salsichas de peru

19h30 - 1 laranja

19h40 - café (terceiro)

Peso ideal - 54º dia

Peso de hoje:   72,300 kg

DIÁRIO DA DIETA:

08h00 - café (primeiro)

09h30 - chá de hibiscus com chá de maracujá (até 18h)

10h00 - café (terceiro)

11h45 - 1 sanduíche de pão integral (tipo baguete, tamanho médio), com queijo de cabra, tomate e rúcula e 1 cappuccino

13h30 - 2 bergamotas

16h00 - café (terceiro)

19h20 - 2 torradas de pão integral, margarina e mozzarella

20h45 - 2 bergamotas

21h40 - 3 colheres de escondidinho de salsicha de peru (prato feito no forno, com batatas) e 3 mariolas (doce feito com banana)