Peso ideal - 13º dia

Peso de Hoje:  73,600

Como dá para perceber, minha dieta muitas vezes fica aparentemente pobre.

Algumas vezes, na correria do dia, eu me alimento como posso, obedecendo apenas algumas regras sem levar muito em conta a questão nutricional.

Faço isso porque tenho um aliado importantíssimo e que me permite cometer essas ‘loucuras’: a Chlorella pyrenoidosa.

Hoje quero falar um pouco sobre essa alga:

A Chlorella é uma alga de água doce consumida como suplemento para a saúde principalmente nos Estados Unidos e no Canadá, e como suplemento alimentar importante, no Japão.

Excelente para o consumo para vegetarianos, tendo em vista que ela possui proporcionalmente mais proteína do que a soja, a carne bovina e o trigo.

Além, disso ela contém mais de 20 tipos de vitaminas e minerais, com destaque para o betacaroteno (vitamina A) e vitamina B12 em quantidade superior ao encontrado no bife de fígado - sendo comum a falta desta vitamina em dietas vegetarianas.

Essas algas são compostas basicamente de proteína, minerais, aminoácidos, enzimas, polissacarídeos, fibras, vitaminas, clorofila. E ainda possui um teor de cálcio duas vezes maior do que o leite. E quanto ao cálcio, ela contém o dobro que o leite possui.

A Chlorella pyrenoidosa é a única da espécie que contém o Fator de Crescimento, que promove o crescimento da célula e mantém a saúde do organismo, estimulando a recuperação dos tecidos e protegendo a integridade das células melhorando também a digestão de nutrientes.

A NASA revelou estudos sobre o uso de Chlorella como suplemento alimentar pelos astronautas em suas viagens espaciais por sua rica composição nutricional.

O Japão é o maior consumidor de Chlorella - esse é o principal suplemento alimentar utilizado no país.

E como se não bastassem todos esses benefícios, ela ainda auxilia nos regimes de emagrecimento, quando consumidas com bastante água, 30 minutos antes das refeições.

As fibras da Chlorella aumentam seu volume com absorção de água proporcionando assim, uma sensação de saciedade alimentar.

Eu tenho comprado a Chlorella pyronoidosa no Mercado Público, na Banca 12.


Diário da Dieta:

07h45  - café (primeiro)

09h55  - chá de Hibiscus com camomila

10h30 - café (segundo)  e 2 pães integrais, tipo francês, com manteiga e mozzarela

12h30 - ACADEMIA

13h50 - 1 dose de whey protein

14h00 - feijoadinha da Petiskeira - feijão, arroz, frango grelhado, farofa, couve refogada e salada de alface e rúcula

15h45 - café (terceiro)

20h10-  penne aos 4 queijos, com peito de frango grelhado, brócolis e cenoura cozida

20h50 - um pote pequeno de arroz de leite (feito com arroz integral, leite desnatado e adoçado com stevia em pó)

Atividade Paranormal em Tóquio

Acabamos de assistir ao filme "Atividade Paranormal em Tóquio".
Fomos eu, meu filho e mais dois meninos. Todos ficamos com muito medo o tempo inteiro.
Eu, como sempre, cheguei a ficar cansada de tanto sentir medo.
Filme terrível, muito bem feito.
Os dois atores principais foram excelentes com suas interpretações.
Fiquei louca que acabasse logo, não aguentava mais.
E não fui só eu, podia perceber que as poucas pessoas que estavam no cinema comentavam as cenas, numa forma de diminuir o pavor nos momentos de maior tensão.
E o detalhe das filmagens, que estão presentes em todos os episódios de "Atividade Paranormal", tem tudo a ver com o Japão - país de avançada tecnologia no que se refere a filmadoras e eletrônicos em geral.
Hoje, apesar de toda pipoca e chocolate, quando sentei na poltrona do cinema já comecei a me arrepender de ter ido - sou muito medrosa!
Eu e meu filho logo que chegamos em casa, já começamos a lembrar cenas do filme.

Usinas Nucleares no Brasil

Se no Japão, um país rico e muito bem organizado, estamos vendo esse caos em função dessa catástrofe nuclear, imaginem como seria um acidente aqui no Brasil...
Não adianta essa conversa de que não há perigo e que é uma boa idéia mantermos nossas usinas e projetos para o futuro.
Não aguento ouvir o que dizem as pessoas que administram a Eletronuclear e a Associação Brasileira de Engenharia Nuclear. Parece que eles sequer acreditam no que estão falando.
Penso é que eles estão mais preocupados em se manterem em seus cargos com seus altos salários do que com a possibilidade de uma catástrofe semelhante a que estamos vendo no Japão.
No caso das usinas de Angra dos Reis, sequer existe preocupação em preparar a população moradora dos arredores para possíveis acidentes.
Nós temos alternativas no Brasil com relação à produção de energia, diferente do que acontece no Japão.
Enquanto a Europa suspende projetos nucleares seguimos aqui com nossos planos de mais quatro novas usinas. Um absurdo!
Sei que o Brasil é a sexta maior reserva de urânio do mundo e um dos 10 países que detêm tecnologia pra enriquecimento, mas isso não justifica colocar a população em permanente risco.

Usinas Nucleares

Desta catástrofe que acontece no Japão, o mais preocupante agora é o risco de desastre nas usinas nucleares.
Acredito que os técnicos, especialistas e políticos, tanto do governo japonês quanto do governo brasileiro, estão tentando minimizar o problema - acho que existe um risco muito grande de uma catástrofe ainda maior, infelizmente.
Sempre fui contra Usinas Nucleares.
Acho que existem e sempre existirão muitas alternativas de produção de energia seguras e sem grande impacto ambiental.
Desde quando muito jovem e militante do Partido dos Trabalhadores – PT, já pensava dessa forma.
Dentro do próprio partido, naquela época, existia consenso com relação a essa posição contrária ao uso de energia nuclear.
Lamento hoje, a posição flexível que o PT adotou com relação a esse assunto.
Quanto ao tsunami, não havia muito que fazer, mas quanto às usinas nucleares devemos retomar a discussão e repensar urgentemente.

Vejam o que fizeram os Alemães ontem:

Corrente humana de 45 quilômetros

Os ambientalistas pedem o desligamento imediato de todas as usinas nucleares no mundo. O presidente da associação ambientalista alemã NABU, na sigla em alemão, Olaf Tschimpke, apelou para que o governo alemão desative imediatamente os reatores mais antigos. "A energia nuclear é irresponsável", declarou Jörg Hein, especialista do Greenpeace para o assunto

Milhares de ambientalistas fizeram uma corrente humana de cerca de 45 quilômetros entre Stuttgart, no sul da Alemanha, e a usina nuclear de Neckarwestheim, para pedir o desligamento daquela usina e o fim da energia atômica no país.

A manifestação reuniu cerca de 60 mil pessoas, segundo os promotores do evento, que já tinha sido convocado antes dos acontecimentos no Japão. O reator de Neckarwestheim é um dos que deveriam ser fechados em breve, mas tiveram seu funcionamento prorrogado por decisão do governo federal.