Estou lendo a Revista Cláudia do mês de agosto e encontrei uma matéria que chamou muito a minha atenção - fala do lançamento do livro A Dieta dos 2 Dias, do médico londrino Michael Mosley.
Ele fala que perdeu 9 quilos em 3 meses, mais ou menos como aconteceu comigo...
Também perdi essa quantidade de peso em mais ou menos 3 meses, fazendo esse jejum intermitente, como chama Michael.
Tinha marcado uma cirurgia plástica e para que o resultado final tivesse maior êxito, era importante que eu alcançasse antes, meu peso ideal (não só levando em conta a estética, mas minha saúde, idade e respeitando meu biotipo). O prazo para esse emagrecimento: 3 meses.
A dieta descrita pelo médico londrino é a mesma que fiz: por 2 dias da semana, não consecutivos, só é permitido consumir 500 calorias.
Nos outros dias é permitido comer o que quisermos, sem limite de calorias.
Quando fiz essa dieta, nos dias livres tive o cuidado de diminuir um pouco a quantidade de alimentos muito calóricos e preferi ingerir alimentos mais saudáveis.
Mas de uma coisa que não abri mão nesse período - comer chocolate em alguns dos dias livres.
Acho importante ressaltar a importância de bebermos bastante água sempre, não só nos períodos de dieta.
As vantagens desse método: são apenas 2 dias de restrição por semana, esses dois dias não são consecutivos, não há cardápio obrigatório e a forma de ingerir as 500 calorias também é livre.
E pensar que hoje mesmo tinha pensado em cancelar a assinatura da revista...
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