Peso ideal - 39º dia

Peso de hoje:  73,300 kg


DIÁRIO DA DIETA:

08h20 - café (primeiro)

09h00 - chá de Hibiscus com chá de pêssego

10h30 - café (segundo)

12h00 - 4 salsichões de frango e 2 potinhos de Danette (creme de chocolate)

16h30 - café (terceiro)

18h00 - 1 pão do tipo mini baguete, com queijo prato, presunto, maionese, tomate e alface

20h20 - ACADEMIA

21h50 - 1 dose de whey protein

22h30 - 2 pratos de sopa de legumes

Peso ideal - 33º dia

Peso de hoje:  73,900


DIÁRIO DA DIETA:

02h30 - 1 torrada com margarina e mozzarella

09h10 - café (primeiro)

12h10 - 1 prato de sopa de legumes

13h10 - 1 taça de sorvete de limão siciliano

14h00 - chá de Hibiscus com chá de abacaxi e hortelã (até 18h)

15h30 - café (segundo)

19h00 - 1 prato de sopa de legumes

19h55 - 3 salsichões de frango

20h30 - 1 taça de sorvete de limão siciliano

22h45 - 1 iogurte grego light