Consegui chegar ao meu peso ideal - considerando idade, avaliação médica, atividades físicas e expectativa pessoal, com ajuda da minha balança.
Emagreci rapidamente - perdi cerca de 9 quilos em mais ou menos 2 meses.
Ouço frequentemente endocrinologistas, nutricionistas, educadores físicos e tantos outros profissionais que trabalham com dietas, falarem que não devemos nos pesar diariamente.
Discordo veementemente, sem a ajuda da balança não teria conseguido emagrecer e muito menos manter o peso controladamente.
Ao contrário de muitas pessoas, adoro verificar meu peso e isso já virou um hábito tão comum quanto escovar os dentes.
Depois de muita pesquisa, descobri que o melhor horário para nos pesarmos é pela manhã, depois de irmos ao banheiro e antes da primeira refeição.
Tenho mantido essa rotina desde julho, quando pesava quase 78 quilos.
Hoje, cerca de nove quilos mais magra - me permito oscilar somente até 2 quilos a mais, mantenho esse hábito que só tem ajudado.
Foram várias ações e tive um fator motivacional importante, mas tenho certeza que a ajuda do controle de peso diária permitiu que além de tudo, eu tenha mais conhecimento sobre como funciona meu corpo e meu metabolismo.
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