Tenho um objetivo importante e isso está sendo muito motivador! Mas sobre esse assunto, falarei só mais adiante...
Um dos alimentos que tem sido fundamentais no sucesso da minha dieta, sem dúvida, é o morango.
Todos os sábados vou a uma feira ecológica e tenho conseguido comprar morangos lindos, saborosos e sem agrotóxico - perfeitos.
Além de ser uma fruta gostosa, o morango é extremamente nutritivo e o melhor de tudo: é pouco calórico! Ou seja, excelente alternativa para aquele lanche leve no meio da manhã ou mesmo a tarde.
Nunca tinha tido tanto sucesso com relação a regimes, estou muito feliz e quanto mais feliz eu fico, mais as coisas dão certo.
Já havia feito tratamentos com nutricionista, médico endocrinologista, médico ortomolecular e nunca consegui ter êxito significativo. Sem falar nas dietas que fiz por conta própria e que nunca deram muito certo.
Agora, estou conseguindo emagrecer a partir de todo conhecimento adquirido ao longo do tempo, tendo como base a dieta das notas.
Estou consumindo nos últimos tempos, no máximo, 1300 calorias diárias ou 650 notas, sempre observando a qualidade nutritiva dos alimentos - como muita verdura e arroz integral, evito doces e bebidas alcoólicas, não como frituras e não bebo refrigerantes. Bebo muita água.
Quanto às atividades físicas, estou fazendo reforço muscular duas vezes por semana e exercícios aeróbicos quatro vezes por semana - geralmente por 30 minutos, às vezes por 1 hora.
Eventualmente, como chocolate - dos pecados, meu preferido. Mas por ser muito calórico, pago um preço bem caro...
Como disse no início, se tivermos um motivo mais objetivo, isso com certeza fará a diferença e teremos mais força para resistirmos as diversas tentações do dia a dia.
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